【阅书分享】心灵修行必读《大地母亲时代的来临》
书名：《大地母亲时代的来临》
作者：央金拉姆
出版：天津人民出版社
✵ 提要：
《大地母亲时代的来临》是由女性禅修大师 - 央金拉姆所著。央金是一个藏族人，既是一位禅修大师，也是位世界级的心灵音乐家，从小在母亲的指导和启发下，在她心中也种下了佛法修行的种子。
这本书综合了央金的修行经历和体悟，为现代忙碌女性而写的觉醒手册，帮助女性战胜内心的烦恼，找回温柔慈悲智慧，蜕变为圆满的女人。她透过个人修行经验和大师的教导，总结了六个方法，帮助现代女性在日常生活中觉醒。
觉醒六法：
- 发现自性：体验头脑背后的观察者，通过擦玻璃、禅修、书法等任何事发现自性。
- 提升自心：通过日常生活中的点滴修练自己的心，保持觉性。
- 认清自心：觉察能量和面对自己的我执和烦恼。
- 回归自性：与自性相应，不执著于轻安、喜乐等境界。
- 实现愿心：在生活中实现自己的菩萨心愿。
- 任运自心：在做与不做都一样的境界中，保持自然和平常。
✵ 读后感：
这是一本小众的书，是我偶然看到一个阅读主播介绍才得悉此书，看这本书时有一种平静的感觉，是一本疗愈人心的书。近年来，女性力量越来越受重视，市面上也有很多关于女性力量的书籍，那些书藉强调女性不只是传统价值下的附属品，女生也该有独当一面的样子，这些令男女之间多了更多的不理解和冲突。这本书跟其他书的不同之处是希望通过化解和平衡冲突，令男女之间变得和谐，而不是站在两性的对立面去争输赢的女性力量。
作者央金认为大地母亲时代是地球再生的时代，女性需要先觉醒，才能回归和联结大地母亲的能量。男性能量较左脑，虽然带来物质文明和科技进步，但也造成了战争、冲突冲和生态灾难。而女性能量的觉醒有助于实现家庭、国家和世界的和谐与平衡。
央金玛觉六醒之法的每一个法则都令我有深刻的启发，特别是「提升自心」和「认清自心」。
「认清自心」：运用烦恼修行
最近我在工作上常遇到烦心的事，工作量日渐增加，加上工作性质的关系，常常要帮助同事解决问题，身心俱疲，总会想为什么有些同事能得到较轻松的工作，自己的工作却那么繁重；或是在想我做了那么多事情，领导总是看不见，每次在想的时候，心里又难受又愤怒，觉得这个世界不公平。直到看了这本书，让我意识到烦恼和负面的情绪其实都是自己创造出来的，并尝试利用书中的方法改变自己的行为和思考模式，令自己不再那么负面。
情绪和烦恼本来就是虚无不实，有烦恼是因为我们习愤用头脑思维处理愤怒。想想也是，这些烦恼都是我自己虚构出来，自添负面的情绪。在书中，作者指引我们该如何处理情绪和烦恼，首先就是立刻停止用头脑思考，然后静下来往内观，情绪和烦恼只是自心能量的起伏，是帮助我们认清自心的强大工具，我们得了解自心不在过去，也不在未来，它在当下的觉知状态里。然后利用情绪和烦恼的能量，让自己超越头脑，超越意识。
「提升自心」：居家四课练觉性
另一个我推荐这本书的原因，是因为它很实用，书中有很多教导女性觉性的方法和口诀。当中提到的居家修行方法，居家修行方法，即使在繁忙的生活中，也能创造一个静谧的空间。首先，在家里创造环境，一个自己感到舒适的小角落，放置小垫子或舒服的矮沙发，一坐下来马上就能静下来，缓解疲劳，能量就会集中起来，变成你随时恢复能量的小站。
另外，也可在家中禅修，在安静的空间里安坐下来，不要急著做点什么，不要有马上想做成什么的念头，就简单地与自己的身体在一起。这与现在常听到的冥想有点相似，学习当下，保持觉性，不要懊恼过去或忧虑未来。
清理也是居家修行的其中一课，在收拾房子的过程中，身体自然地动，在动中会愈来愈保持在当下，身体慢慢打开。心安静，专注在动作上，其实就是在整理身体里面的脉络。在身体的动中，头脑的思维会慢慢停止，你就会处在当下。
最后，就是随处练心，无论是做饭，看电视，刷牙、洗澡，都要保持觉性，专注在每一件你要做的事情上，头脑不要东想西想。很简单，平常走在路上，你会看到很多人都是边走路边看电话；又或者吃饭时看电视，而练习在当下，就是当你走路时专注于走路，觉知脚的动作，感觉在抬脚向前慢走，一步步专注并觉知两腿的动作，脚跟触地，脚掌触地，脚趾触地，脚离地向前移动，觉知每一个动作，静静地以觉性照顾脚下。所以每天在家里走来走去，也变成是禅修。禅行，就是把觉性带到当下的生活节奏中。
总的来说，这本书不仅是对女性灵性成长的指导，更是对所有人类能量平衡的深刻反思。
推荐给所有女性和有兴趣读者。
书摘：
❀ 其实世界上任何事情的发生都是相互有关联的，没有一件事是独立存在。我们如果只是站在自我的角度，坚持我对你错，其实根本解决不了问题。当我的心原谅了对方，从我这里就停止了矛盾，化解了继续痛苦的因。
❀ 没有什么过不去的，也没有什么不接受的，你也没有什么好争辩的。除了当下， 一切都是虚幻的妄念的世界。实相就在当下的那刻，没有空间，没有时间，没有过去，也没有未来，就在那刻因果的呈现而已。
❀ 女人若不学会认识和管理感情，对自己会有很大的伤害。忧伤也会使你变老和生病，更谈不上觉醒和解脱了。其实一切都是自己心里的决定。
喜爱推荐：★★★★★
易读：★★★★