起床做的第一件事会影响你一整天?

看到标题你心想这是篇什么样的文章？我想分享一下我在社交媒体上看到的一个看法，这是我一个多月前看到外国有一名博主，她是个重度手机患者，她说她尝试改变自己一起床就看手机的这个习惯，于是她在第一天就先开始十五分钟冥想，起初她有失败过，坚持著大约一个多月后她真的每天起床后第一件事是冥想，也表示改善这个习惯后令她的身体、精神以及专注度提升，从而可以有更多时间去处理，每一天也过得很充实。我认同她的说法，我也开始尝试著尽量不去看太多手机(我也是个重度手机使用患者) ，结果我很快就放弃了。

我去看看我跟她的生活习惯真的很不一样，我是用手机来调闹钟，每天关掉后我就开始阅读网上的新闻、做语言练习大约都花费了我一个多小时的时间，我有尝试将这些改变，例如看电视上的新闻，利用电脑去做练习就会减少手机上的使用，可是那种便利感已经深深刻划在我的身体上，以致我已经养成了既定习惯。最后我放弃了她的做法，而是利用我自己在手机上的装置令我减少手机上的使用，去做我自己的事。我在手机上安置了一个小程式，每天限制著我用手机的时数，如果我用过多的话，它会有一个提示告知我时间已过。我实施了大约两个星期从每天大约使用十小时减少到每天大约六小时，主因是我有一个坏提示加上在我工作时把手机放远远的锁起来就会令这件事相得益彰，这件事过后我才发觉原来改变一个习惯不是去叫你跟随其他人的习惯，是在你身上找寻改变习惯的方法。

说真的我这阵子用手机的确是减少，自己的私人时间也增加了，自然想做的事也比较在轨道上进行，这是一件我蛮开心的事。回看以前假日耍废，躺在床上滑个手机一滑就是一天过去，这也是很多人假日的写照。与其每天都在浑噩地生活，不如在这种生活模式中找寻一些乐趣和爱好，好好培养或许你就离你的手机远一些，生活也变得充实也健康。