起床做的第一件事會影響你一整天?

看到標題你心想這是篇什麼樣的文章？我想分享一下我在社交媒體上看到的一個看法，這是我一個多月前看到外國有一名博主，她是個重度手機患者，她說她嘗試改變自己一起床就看手機的這個習慣，於是她在第一天就先開始十五分鐘冥想，起初她有失敗過，堅持著大約一個多月後她真的每天起床後第一件事是冥想，也表示改善這個習慣後令她的身體、精神以及專注度提升，從而可以有更多時間去處理，每一天也過得很充實。我認同她的說法，我也開始嘗試著盡量不去看太多手機(我也是個重度手機使用患者) ，結果我很快就放棄了。

我去看看我跟她的生活習慣真的很不一樣，我是用手機來調鬧鐘，每天關掉後我就開始閱讀網上的新聞、做語言練習大約都花費了我一個多小時的時間，我有嘗試將這些改變，例如看電視上的新聞，利用電腦去做練習就會減少手機上的使用，可是那種便利感已經深深刻劃在我的身體上，以致我已經養成了既定習慣。最後我放棄了她的做法，而是利用我自己在手機上的裝置令我減少手機上的使用，去做我自己的事。我在手機上安置了一個小程式，每天限制著我用手機的時數，如果我用過多的話，它會有一個提示告知我時間已過。我實施了大約兩個星期從每天大約使用十小時減少到每天大約六小時，主因是我有一個壞提示加上在我工作時把手機放遠遠的鎖起來就會令這件事相得益彰，這件事過後我才發覺原來改變一個習慣不是去叫你跟隨其他人的習慣，是在你身上找尋改變習慣的方法。

說真的我這陣子用手機的確是減少，自己的私人時間也增加了，自然想做的事也比較在軌道上進行，這是一件我蠻開心的事。回看以前假日耍廢，躺在床上滑個手機一滑就是一天過去，這也是很多人假日的寫照。與其每天都在渾噩地生活，不如在這種生活模式中找尋一些樂趣和愛好，好好培養或許你就離你的手機遠一些，生活也變得充實也健康。