接受自己的无能为力

昨晚做完治疗，本来平稳的情绪变成低落。脑袋出现负面声音。

「怎么会这样呢？治疗不是要让我情绪变好？」

睡觉前，有个预感可能会失眠。持续觉察，我发现我非常恐惧：

我恐惧，治疗没有用，身体不会好

我恐惧，身体不好，我（继续）做不了事

而我最恐惧的，是我会变成一个彻头彻尾的废人

我看到，我的恐惧如此之深。

我很想摆脱这些恐惧，也很想甩掉脑袋里的负面想法。

真的好痛苦，我要怎么办？

出现两个字：允许。

忧郁不是问题，恐惧也不是。

我恍然大悟。

我恐惧，不可以吗？

我害怕，不可以吗？

我一定要快乐？不快乐，不可以吗？

我一定要正面？负面有问题吗？

为什么我不可以摆烂？不可以没用？

这些都是人性，而我是个人，不是吗？

为什么要泯灭人性？

为什么有那么多的「不可以」！？ 是这些「不可以」，让我痛苦一辈子！

Emiliano Vittoriosi on Unsplash

我对自己说：

我允许我恐惧

我允许我焦虑

我允许我不快乐

我允许我什么都做不了

我允许我一事无成

我允许我负面到极致

我允许我无能为力

这一切都是可以的，没有问题。

我允许……

我允许一切

包括我的「无法接纳、无法允许」

我允许那个「无法允许」的自己

我允许一切的发生......

我允许治疗没有效果

我允许我 / 他人做自己

我允许以往我无法允许的一切

空间突然打开

我安然入睡