如何快速拥有美白肌肤？（上集）

如何快速拥有美白肌肤？（上集）

不少女生也追求拥有透亮白皙的肌肤。想要有效美白，先要了解皮肤变黑暗沉原因，以下为大家解让有助美白护肤小锦囊，内外调节，让你肤色更加白净，展现白晢透亮的肌肤。

美白内外调理

《1·睡过美容觉》

睡觉跟美白有关，是的，因为睡眠是人体自我修复最好的时刻，如果有充分地休息，肌肤的弹性和光泽度也会提升，睡眠是一种可由内而外的最大保养，因此想要有白皙明亮肤色，先戒掉熬夜吧！

《2·补充维他命C 》

蔬菜水果会帮助肌肤亮白，其中最重要的因素就在于维他命C，因为肌肤变黑与黑色素细胞活跃度相关及维他命C可以让黑色素冷静下来，减少活跃度，自然就容易显白。

《3·维生素片C补充剂》

服用要依每个人的状况来判定用量，服用前可咨询医生意见剂量。

《5·少吃糖》

精致淀粉食物最好少吃，因为摄取过多的糖分，会造成肌肤的「糖化反应」，因会影响肌肤的胶原蛋白变成黄色，进而让整体看起来黯沉、泛黄，因此减少吃糖类，也能够帮助肌肤维持白皙。

《6·撑伞穿长袖》

市面上防晒商品已经五花八门多种选项，但再好的防晒用品，都没有直接的物理性隔绝紫外线来得有效，尤其很少人会认真补擦防晒，因此最好的防晒方式就是撑伞与穿长袖，直接挡掉紫外线，保护皮肤免受伤害。

《7·每天要彻底清洁》
不管有没有化妆，只要有擦防晒、有出门，回家一定要卸妆，把防晒品、空气中的污染物都清除干净，因为这些残留物会停留在肌肤上，亦可能沉淀引起肌肤微发炎，造成皮肤黯沉、黑斑等状况。

《8·保持身体足够水份》

除了为肌肤做好保湿工作外，身体水分也要喝足够，人体内70%组成都是水，当身体水份缺乏时，肌肤也会受到影响，形成干瘪、无光泽、不平滑等状况，而如果每天有喝足量，除了可以自带光泽感，也可以让身体循环和代谢变好，以排除了体内的废物，肌肤自然明亮白皙。