腦筋急轉彎2 根本是給大人看的情商課👻🎬 | 大腦小姐

腦筋急轉彎2在台灣上映啦.ᐟ.ᐟ
昨天休假一有空，馬上找男友去看👀🎬

想不到哇賽完全比1更有感欸🥹
而且發現直男也有偷偷拭淚🥲
2的力道真的很強～

⚠️以下如果怕暴雷，可以不要看(´･ω･`)
不會大講劇情，但會紀錄一下我有fu的觀點😇

可以直接往下滑到防雷分割線後，有關於情緒、覺察、潛意識的整合日記📓。

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（防雷）

這次成長到青春期的女主角茉莉新增了4種新情緒：
阿焦（焦慮，anxiety)/阿慕（羨慕，envy)/阿廢（Ennui）與阿羞（Embarrassment）。

（阿廢這個角色耍廢真的好棒😎）
因為茉莉進入青春期，面臨曲棍球營隊🏑️的訓練，充滿了焦慮及跟好朋友畢業🎓後的分別，因為荷爾蒙影響—情緒進入了更複雜、自我批判、得失心、同儕各種課題的混亂自我狀態🥹

所以阿焦在茉莉去參加營隊新環境的時候，想趕走第一代的樂樂、怒怒、厭厭、驚驚、憂憂，去奪走主控台～讓茉莉因為過度的焦慮（各種計畫下一步）；甚至去做出被禁止的犯罪行為，讓她身心快瀕臨崩潰😫

後來樂樂他們想盡一切辦法，靠著厭厭跟阿羞的幫忙，即時趕回主控台，阿焦也因為對茉莉造成了她無法承受的壓力；而跟樂樂道歉🙇，不該趕走他們的⋯⋯

此時樂樂也意識到，以前的她，也總是想主導茉莉的其他情緒，只想想讓茉莉開心～
他跟阿焦說：「我們不能去讓情緒主導茉莉了，應該給茉莉做自己。」

哇.ᐟ.ᐟ這一段真的太有感覺了🥹

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（劇情防雷結束）⚠️

我們很多時候，真的都是被情緒牽著鼻子走，其實情緒只是去感知、建築「自我」（ego)的偵測器🌡️，
可是情緒並不能超過我們這個人的整個主體，到情緒「無法控制」的狀態，我們可能就會做出連自己都無法原諒的事情。

所以怎麼去和情緒和平共處，而不是被情緒控制呢？
當然免不了的方法是「自我對話」「自我整合」「覺察」「自我認同」🌲

在大腦🧠各種情緒嘰嘰喳喳的吵個一團的時候，
你可以請焦慮先退下主控台，換阿廢（耍廢）來一下，不過度憂慮，否則當焦慮的情緒像洪水猛獸一樣爆炸的時候，是會讓整個身心癱瘓的😫

這裡我也想到呼應現在21世紀，WHO最嚴重的文明病就是：憂鬱症了☹️

我們過度暴露在注意力資源全部被奪取的資訊大大大大爆炸💥世代，當我們把所有的注意力都放在「自己外面」；包括別人的生活、社群媒體、跟別人比自己的存款💵薪水多少、自己有沒有錯過什麼新流行的話題、別人怎麼看自己？⋯⋯⋯

自己內在的力量就會非常的「虛弱」，
所以可能當別人對自己有質疑🤨、有批評的時候、無法順我們的意等，
心就會像易碎品一樣，
隨時碎掉、不堪一擊⋯💔

👇如果關於感知、活在當下、豐盛議題，有興趣的朋友，可以延伸聽這集😍😇超～～讚.ᐟ.ᐟ（但很長）

情緒真的是上帝送我們感知地球🌍的美好禮物💝，
可是我們是情緒的主人；
需要透過我們去「支持」我們的情緒，
最後我們需要透過覺察、沈澱、自處去「整合」出「自我之樹」🌲❄️

那麼當外界的世界☄️像扳機一樣觸發我們內在的情緒的時候，我們就會「有力量」去面對外在，並且可以很穩定、優雅的去回應，並且更了解自己，自我可以更完整，獲得自己供應給自己的愛。

（小tips)關於給自己的自我肯定，我最近去做了一個專屬於自己的客製化印章，雖然有點恥（？但是我突發其想打算在自己做哪些值得鼓勵的日常習慣（例如運動、早睡、飲控等）就能蓋上一個專屬的好寶寶章，集滿50個可以買自己一直買不下去的le labo29香水🤤🖤

店家真的有夠讚，還可以選小圖😍字體也好愛啊啊啊啊.ᐟ.ᐟ推～～～～～自我肯定不求人🥹😎

另外補充～
潛意識其實努力的想要讓我們享受到、體驗到這宇宙一切的豐盛；地球的法則是我們不見得要有「擁有權」；也可以直接有「使用權」。

（關於潛意識這集超讚😎）👇

路隊長分享安東尼羅賓的觀點，我們去到公園：空氣陽光、水，這些地球的資源都是地球人共享的。

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「情緒跟自我」好比「視力跟視野」（薩古魯舉例）

一隻獅子他去到一座草叢，
看到都沒有羊🐑；
於是他就很憤怒，生氣沒有食物可吃。

另一隻獅子，觀察了一下草原，
發現這裡有些草高有些草低，
並且有一叢一叢不同茂密程度，
所以他看出哪裡可能是羊常吃的區域。

前者只看到眼前的表面；後者看到的是表面背後的意義。

更多的把注意力放在覺知自己；
更多的陪伴自己、跟自己聊天💬
更多的去整合自己的情緒（不壓抑、不批判）；
練習拿回自己「心的力量」，
我們就能活出更輕省、更有餘裕、更快樂、更幸福的人生。

如果你覺得我的文章，有帶給你一些力量，

歡迎請我喝杯咖啡☕️，

（013）國泰世華

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