【个人成长】与自己交换日记

你有没有写日记的习惯？

 

曾经，我很爱记下我的每日心情，但我的日记并非很有系统、很有计划的记下每天的日常、心情。更多时候，是当我在有空或有感而发时，才会记下当日心情，有时是几句，有时则是洋洋洒洒几百至一千字。

 

我的手帐就是我的日记，记载著我的日程，也记录我的心情。

 

同时，打从几年前起，我便不间断地写下我的感恩日志，通常每天写下三项值得感恩的人和事，写著写著，我的心情也会好起来，变得懂得欣赏身边的人和事。

 

当我读到台湾作家阿飞与心理师海蒂合作的《与自己交换日记 》，便以为是他们的日常生活交流，我很有兴趣知道他们的日记如何精彩。

 

出乎意料之外，这本日记是关于自己的心灵日记，并非纯粹记载日常生活和心情，而是关于个人全面的省察。
 

书中有4大主题，每3个月划分一次，即每季一个主题。每周的主题，你可以透过每天围绕主题的不同问题反躬自问，你可有7天记下你的觉醒、感受。我特别喜欢在每个主题下的「Quotes for You」。

 

以下节录我喜欢的日记主题：

 

❤️快乐

 

「快乐不是从外在事物带来，而是由内在状态创造的⋯⋯别总去看不好的一面，对周遭怀着感恩惜福的心，懂得肯定自我，自然离快乐越来越近。」

 

「要记得，时喜时忧是正常的。别努力追求快乐，越在乎，越追求，越容易失去。」

 

❤️休息

 

「人生的大部分时间，我们需要的不是𡚒力向前，而是好好休息，慢慢前行。」

 

「你已经够努力了，记得要让自己放缓脚步，慢慢沉淀，安心放松。」

 

❤️取舍

 

「我们总是习惯羡慕那些不属于自己的一切，可是应该有不少人正羡慕著你现在所拥有的，与其羡慕，抱怨，不如试著去珍惜，然后努力成为自己想要的模样。选择很重要，但选择未必比努力和珍惜重要。」

 

❤️跌倒

 

「没有什么挫折是可以绕道的，也没有什么挫折是走不过去的。跌倒时，顺道让自己躺下休息也不错，准备好再起身就好。」

 

 

与其说这是一本日记，不如说这是一本自省文集，让我们直视内心，向自己提出问题，渡过了一个主题，解决了一道难题，便迈向新的一个星期。

 

这是一本适合全年阅读及写作的个人日记。

 

期望你也可养成写日记的习惯，好好记录生活的大小事。一天，当你回首，重看自己当年记下的一切，你会有不一样的感受，也可能会怀疑为何当初有如此决定⋯⋯重新认识自己。