【個人成長】與自己交換日記
你有沒有寫日記的習慣?
曾經,我很愛記下我的每日心情,但我的日記並非很有系統、很有計劃的記下每天的日常、心情。更多時候,是當我在有空或有感而發時,才會記下當日心情,有時是幾句,有時則是洋洋灑灑幾百至一千字。
我的手帳就是我的日記,記載著我的日程,也記錄我的心情。
同時,打從幾年前起,我便不間斷地寫下我的感恩日誌,通常每天寫下三項值得感恩的人和事,寫著寫著,我的心情也會好起來,變得懂得欣賞身邊的人和事。
當我讀到台灣作家阿飛與心理師海蒂合作的《與自己交換日記 》,便以為是他們的日常生活交流,我很有興趣知道他們的日記如何精彩。
出乎意料之外,這本日記是關於自己的心靈日記,並非純粹記載日常生活和心情,而是關於個人全面的省察。
書中有4大主題,每3個月劃分一次,即每季一個主題。每週的主題,你可以透過每天圍繞主題的不同問題反躬自問,你可有7天記下你的覺醒、感受。我特別喜歡在每個主題下的「Quotes for You」。
以下節錄我喜歡的日記主題:
❤️快樂
「快樂不是從外在事物帶來,而是由內在狀態創造的⋯⋯別總去看不好的一面,對周遭懷着感恩惜福的心,懂得肯定自我,自然離快樂越來越近。」
「要記得,時喜時憂是正常的。別努力追求快樂,越在乎,越追求,越容易失去。」
❤️休息
「人生的大部分時間,我們需要的不是𡚒力向前,而是好好休息,慢慢前行。」
「你已經夠努力了,記得要讓自己放緩腳步,慢慢沉澱,安心放鬆。」
❤️取捨
「我們總是習慣羨慕那些不屬於自己的一切,可是應該有不少人正羨慕著你現在所擁有的,與其羨慕,抱怨,不如試著去珍惜,然後努力成為自己想要的模樣。選擇很重要,但選擇未必比努力和珍惜重要。」
❤️跌倒
「沒有什麼挫折是可以繞道的,也沒有什麼挫折是走不過去的。跌倒時,順道讓自己躺下休息也不錯,準備好再起身就好。」
與其說這是一本日記,不如說這是一本自省文集,讓我們直視內心,向自己提出問題,渡過了一個主題,解決了一道難題,便邁向新的一個星期。
這是一本適合全年閱讀及寫作的個人日記。
期望你也可養成寫日記的習慣,好好記錄生活的大小事。一天,當你回首,重看自己當年記下的一切,你會有不一樣的感受,也可能會懷疑為何當初有如此決定⋯⋯重新認識自己。