米雅书单-陪伴心理学

米雅推荐书名: 陪伴心理学 

作者: 黄士钧(哈克)

出版日期: 2022/12

出版社：究竟

「助人并不需要总是充满忧伤气氛，陪伴自己或他人，只要能带著一份真挚的态度，哪怕是平凡的一句话，放在合适位置，就会产生撼动心灵的波澜。」

身心灵工作者虽与专业咨商师有很大的不同 但一样的地方是我们同为助人服务 期盼能将内心感受到的恬静辽阔 分享给被生活压得无法喘息的生命旅人

米雅最初决定从事身心灵工作是希望能为自己和身边的人带来疗愈 说实话秉持这样的信念踏上这条道路 让我在一开始就重重摔了一跤 因为真的走进这座偌大的黑森林后 我才真正体会到【疗愈】并不存在它只会发生在自己能坦然接受那些伤疤的那一刻 伤还是会一直在身体里 只是我们能和它和谐相处 并透过伤口开启新的可能 可是这份释然是【无法给予】的 而且还必须经历好多段来回往复的清创过程

因此我也时常陷入自我怀疑  我总是会去想: 『我这么做真的是对的吗?我真的有帮助到人吗?我能继续坚持下去吗?』 唯一不变的是我是真心真意的喜欢这份工作 也深爱著努力走在那颠簸路上的我

我并不盼望路的尽头会出现多美妙的境地或风景 我单纯想要支持一起走在这条路上的旅人们 如果我激起了你前进的力量 那你也可以选择扬长而去；如果你感到疲惫不堪 那我陪你休息直到恢复元气；如果我们能相互鼓励、谈天说笑那是再好不过了 就算仅是短暂的相聚亦足矣 所以我成立了暖时灯塔愿指引旅人找到属于自己的光

「心理咨商就如同一双温暖的手，适时的伸出手，接纳；适时的推出手，赋能；适时的放开手，祝福。」

这本书不仅令我感受到自己做的事情是备受肯定的 更像一抹春天和煦的阳光 字字句句柔化了我的心田

原来专业咨商也不过占整体疗愈的10%-15% 而任何形式的辅助都只是【陪伴个案找到适合自己的疗愈路径】谜底最终的答案还是需要他亲手翻开 或许以身心灵产业来说 米雅还算年轻 历练也不够多 有时候不免感到心急 想尽速看到对方进步 却遗忘了每个人有自己的步伐节奏 勉强容易适得其反 后来我将教授告诉我们的话谨记在心『我们不能干预个人的灵魂成长』能控制的就是在每一次的时间里 提供自己最高品质的陪伴 就像作者用各个小故事串起整本书的脉络 他的亲身体会经由我们不一样的人生境遇 而产生各自的心神领会 最后看清楚未来的方向 这就是陪伴的最高境界吧!

【陪伴的本身就充满意义因为我们参与了彼此的生命 不一定非得要有什么改变才值得】

「我想要许下一个心愿，可以是现在，也可能是不久的将来，我盼望自己可以⋯⋯像太阳一样温暖，像月光那样专注，像土地一样承接，像风那样自由。」

作者在书里分享了几个引导式冥想(催眠) 还特别详述其诀窍及步骤 最让我印象深刻的是:脱下那件陈旧的毛衣 将不再支持自己的限制信念、行为模式 比拟作脱线破旧的毛衣 它已失去了原有的鲜艳和保暖功能 当然我们可以自由选择要在何时何地脱掉它 或许是在找到新毛衣触动心扉的那一刻 或许是找到其它办法储存与它有关的回忆 或许是下定决心去相信自己一定能寻获且值得拥有更漂亮衣裳的瞬间…你想淘汰的毛衣长什么样子呢? 米雅的毛衣白色的小小件明显是孩童时期的我穿的 上面还有些污渍 袖口已裂开 重点是我再也穿不下它了—那个乖顺讨好的我。现在的我有能力为自己挑选一件 我喜爱的暖色系毛衣 有著可爱的小花领 更亲肤温润—自信勇敢选择心之所向的我 你想换上什么款式的毛衣呢?

「生命的土要自己翻过，它才能做决定。」「生命它不是正确答案，生命的形状来自于尝试之后，深呼吸的重新调整塑型。」

身心灵工作很神奇的地方在于 除非我们自己走过那条路 并成功越过那道高墙 否则就无法真正直捣核心的协助个案 所谓的跨越不是人生再也不会碰到相同问题 而是当那道槛再次出现时 我们能从容以对 有各种方法通过 不再为之受挫烦恼 尚未完成的课题也无须灰心丧志 因为我们也有机会在遇见同路人时 在互相帮助激荡的过程中一起闯关成功 需要关注的一点是 我们往往唯有在看见自己也有一样的议题时 才会愿意回过头去整理省视自己的需求 觉察就是转动疗愈的开关 一旦开始了 就算什么都不做 生命也会缓慢找到出口 不论我们做了什么选择都无所谓 重要的是我们一定要深爱著全部的自己 只有这么做 才能不断将自己放在最舒适的位置 也才有可能将爱分享给个案 放轻松让情感、情绪自然的流动 用陪伴他人的方式支持自己 用陪伴自己的方式支持他人

「我邀请安静的我来到这里，我许愿，可以看见春天绽放的紫花绿叶，也可以看见冬天的花儿绿叶凋谢之后的枝茎婉转。」

终有一天你我会喜悦的走在自己的灵魂道路上 欣赏惦念过往至今的所有美丽 一边探索著人生 一边安然于每个转瞬间 祝福每位陪伴过自己的旅人 感谢自己陪伴过的每位过路人

推荐给从事助人工作的你、渴望陪伴温暖的你、因陪伴而疲惫怀疑的你(点此购书)

___2024VII.

★本书适宜搭配 暖时魔法堂之暖时好梦魔法香氛能量配方 共同服用 轻柔花香调带木质尾韵 舒缓放松的气息 不知不觉间稳定我们的情绪 感觉安心 仿佛所有烦恼都被大地承接 享受香氛营造的立体沉浸阅读氛围

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Hello♡我是暖时灯塔守望人 米雅Mia 是温暖微光&手作、专栏创作者

愿好好的接住 那些不被理解的需求 陪伴迷航的旅人 启动心中充满力量的疗愈力 给予具体的指引建议 抓住实践天赋的方法 寻回最美好的自己

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