【新年清单】用3分钟改变未来。。。你愿意试吗？

新年伊始，先祝大家新年快乐，工作顺利。人人都想新一年会更好，新年胜旧年。还有一个月左右便踏入农历新年，大家通常都会互相祝福「心想事成」。我却经常很疑惑：真的有心想事成这回事吗？！
 
去年，这本书　—　《3分钟未来日记》高踞畅销书排行榜十大，封面写着：写下的愿望真的都实现了！可真的明天会更好？！一年都顺心顺意？！我半信半疑，心忖「不是嘛，怎么可能！？」却还是出于好奇翻一翻书，发现这本书简单得来很有智慧呢！
 

靠一枝笔重拾积极人生

作者曾经历失意的人生，前半生债务高筑、婚姻挫败，惟有投靠母亲却于不久后被劝离开，她对人性、生活均大感失望。频临绝望之际，她获儿子送赠一本精美的笔记本及一枝笔，她决定运用笔记本重拾积极人生，也立志要给儿子幸福。她和朋友思考如何建立正面思维以改善生活，并发明了「未来日记」。

 
未来日记的运作：

 
每天清晨，运用 3 分钟，根据每周不同主题（如工作、家事、学习、新习惯、好心情。。。），以「过去式」写下你的愿望及期待的事，并深信愿望即将成真。
 
1.    写下今天的日期

2.   描摹未来日记的句子，都是一些正念的句子，(如

「心情是一种预兆。开始觉得保持愉悦的心情，会让好事发生。」)

3.   将希望发生的事以过去式文字写下 (如：

「我所提的企划通过了，真开心」、

「差一点就赶不上车，还好公车误点三分钟，让我顺利搭上，好幸运！」)
 

吸引力法则？！

 

 
很玄妙吗？最初读这本书时，我确实想这会否是一些导人迷信的书籍。可读着但觉这其实是「吸引力法则」的「实践版本」。记得曾阅读《秘密》一书，提到只要心念正面与好事，自然会吸引好事来临，也就能愿望成真。
 
我认为两部书确异曲同工，皆看重透过改变思维影响结果。

《3分钟未来日记》提到以正面方式看待事情，从而让人放下执念，将心思意念都集中在美好的人和事。一旦如此，你的行为模式也会转向期望发生的美事，从而促进梦想成真。
 

 
也许，这是心理学的法则，心理影响行为。且在此节录其实践原理：
 
📩「因为每天都书写充满期待、正向的事情，所以自己也变得可以用光明而正向的方式思考。」
 
📩「将现实世界转变为吸引『好事』发生的世界」　
 
📩「大脑只会找出曾经意识过的东西，或搜寻我们希望看见的事物，如大脑输入

『不知道今天会发生甚么好事？』、

『今天会有甚么全新的体验呢？』」
 
📩「我们习惯焦点放在符合期待的思考模式之后，大脑就会不停地让我们看见符合期待的事，因此符合期待的世界就会在眼前展开。」
 

未读毕全书，我已立志要开展我的未来日记（其实已写下三天日记了！），作为本年度的新年计划一部分，也当作送给自己的新年礼物。在下月的新春拜年期间，与其祝福亲朋好友心想事成，不如送上这本《3分钟未来日记》，并指导他们如何落实「心想事成」，可能来得更为实际有效呢！
 

「早上的三分钟是黄金时间。想像今天将成为美好的一天，从今天开始写未来日记。」

我决定每天拨出3分钟，看看是否真如作者所言，在49天后会愿望成真！这不也是心理学「自我实现预言」的实践版吗？
 
今年，你愿意和我试一试吗？