【阅读分享】不用再自卑，你也可以《开始喜欢我自己》

作者：渡部椪

译者：游念玲

出版：万里机构有限公司

✵ 提要：

《开始喜欢我自己》 讲述作者渡部椪因为幼年时期令人疲惫的亲子关系，导致自我肯定感低落，造成她一直怀抱著「自我厌恶」的痛苦情绪，努力生活到现在。

为了摆脱这种状态，她将自己的所思所见及尝试过的方法仔细地记录下来，成了这本漫画。

✵ 读后感：

｜自我努力和自我挑战的决心

大家有没有那种小时候不管怎样挑战都不成功的事情？

作者小时候有些总学不会的事，令她十分在意，于是决定列出成年后再挑战的清单，希望透过努力改变和进步，完成小时候未能学会的事，从而慢慢再喜欢自己。
 

国小体育课时，学不会吊单杠的学生放学后要留下来练习，同学们都慢慢学会，一个接一个放学回家，只剩下作者一个学不会。作者总认为「不会后翻等于反应迟钝」，心里某个角落总有一种自卑感。因此，作者决定在挑战吊单杠。练习了很多遍，连手掌上的水泡破了也没成功。但她没有放弃，特意上网翻查一些单杠后翻的攻略，在家进行节食和肌肉训练，过了一段时间终于成功。

每个人成长和进步的步伐都不一样，小时候学不会的事不代表长大后也学不会，只要自己有自我挑战和想要进步的决心，不断练习，总有一天会成功。每个人都有自己的优点，学不会一样东西不代表你就比别人差，可能你在其他领域有特别擅长的事情，只是自己还未察觉而已。

｜肯定自己，重新享受属于自己的人生

一直以来，作者认为没被教好的人无资格得到幸福，被人赞赏，会觉得不好意思，甚至忍不住怀疑那些夸奖背后是否有别的含意，这可能源于作者自卑和不信任自己的表现。

其实对于别人的赞美，可以诚实地表达自己的喜悦，对自己有信心，相信别人是因为肯定自己才会夸奖自己。如果能慢慢建立自信，不受过去的话语摆布，自己可以活得更轻松自在一些。相信自己有能做好的事，能展现耀眼的一面，多给予自己肯定，不再自我折磨，内在变得强大，一点一滴建立自信，自信的自己就是最美好的自己。

推荐给所有自卑，想要重建勇敢、自信及有兴趣的读者。

书摘：

❀ 为了能多喜欢自己一点，我努力地改掉缺点。

❀ 如果我真的不喜欢自己，无论变成怎样都不在乎的话，根本不可能会有「想要喜欢自己」的念头。
 

❀ 无论是现在仍旧讨厌的部份，还是慢慢转变为喜爱的部份，我都会接纳包容，今后我也将引导自己，带着欢笑和泪水，继续走下去。

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易读：★★★★★