解决忧虑不安︰读艾克哈特的《当下的力量》

在繁忙的都市生活，不安焦躁是许多人每天面对的情绪︰工作的压力、人际关系的烦恼、个人生活的不顺意。种种都让我们每天焦躁不安，脑袋总是为了下一个正要来临的任务而冒汗、心跳加速。

早前读了艾克哈特的《当下的力量》，书中说许多人只顾及未来和过去，却丝毫忽略了现在的重要性。所有的烦恼和不安皆源于未来，而未来的事情即是并非真实，那我们为何要为不真实的东西而陷入情绪的迷宫呢？

他向我们提供了一个方法去摆脱不安︰聚焦当刻，找回此刻的节奏。全心全意做此刻的工作，专心刷牙，专心走路，专心跟父母聊天。透过把视线放在当刻，很容易便会抓到快乐。

艾克哈特的说法让我想起一行禅师的道理，他说透过专注眼前的事情能平复心灵，把思绪从遥远的一方捉回来。一行禅师甚至指透过简单的一呼一吸就能找回快乐。

我是一个比较多愁善感的人，尝试过以上的方法，老实说实行上也挺难的。在专注每一件事时，不同的想法犹如虫子在脑海中镄来镄去，好不容易安静下来的思绪又被打扰了。 后来，又找到一些心灵范畴的书籍，它指我们应该接纳自己的情绪，无论是正面或负面，不应标签情绪好坏，即使是惯怒来临，也毋须刻意要赶走它，反而跟他说︰嗨你在这唷。

竹我会把情绪想作是一只只小猫咪，不安就是不让人碰的三色猫；伤心就是可怜忽忽的折耳猫；愤怒就是到处凶人的小啡猫。立时，情绪也变得可爱起来，他们到访就跟他们打一声招呼︰你来啦～ 然后专注手上的工作。

我也是修行中的人，共勉之。