为何要补助年轻人心理咨商？如何挑选合适的咨商师？
补助方案介绍
112年8月1日起，卫福部提供15岁到30岁有心理咨商需求的年轻朋友，每人3次免费心理咨商。心理健康司陈亮妤司长指出，「年轻族群心理健康支持方案」的三大重点包括：一、「鼓励年轻人勇于求助」。二、「寻求及认识心理咨商」。三、「加强高风险个案医疗转介」。许多年轻人无法处理自己的心理困扰，可能不知道资源在哪，或不了解心理咨商与心理治疗服务的效果，不愿主动求助。
卫福部期望透过此次方案鼓励遭遇心理困境的年轻人勇于求助，认识与善用心理咨商。同时积极走在预防更前端，让每一个案都能以心情温度计评估，及时找出高风险个案加以预防处理，加强转介医疗。
陈亮妤司长表示，心理健康司也将同时与教育部合作建立「校园自杀个案关怀转介流程」，并积极引进「澳洲心理急救包」，建构更完善的心理健康防护网。
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年轻人的心理危机
忧郁症被世界卫生组织(WHO)列为21世纪人类健康头号杀手之一，且近年来有年轻化趋势。2022年《美国医学会期刊网路》(JAMA Network Open)指出，年轻族群高达五成以上患者没有求助或接受治疗，「费用」与「不知何处获得协助」为年轻人不求助的主因。而根据2016至2021年健保就医资料显示，15–30岁年轻族群，有精神科相关诊断者，自22.1万人成长至29.2万人，总健保就医人数占率，由4.8%成长至7.0%，整体成长率为47%。年轻族群拨打安心专线的原因，其中忧郁倾向、家庭、人际困扰等问题就占了7成。
研究显示，年轻族群的忧郁症发生率约为0.61%-0.74%、盛行率约为0.46%-0.59%，10年来约增加20%(吴其炘,2021)。需要更多方式鼓励民众就医，及早诊断及早治疗，避免症状恶化或发展为精神疾病。根据统计，年轻族群忧郁症近4成应就医未就医，「忧郁症年轻化」和「就医率低」成为最大隐忧。也因此，推动「年轻族群心理健康支持方案」，落实从前端预防，刻不容缓！
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如何选择合适的咨商师
讨论议题
咨商师通常会在个人简历中明确展示他们擅长的咨询领域，以此表示他们在该领域接受过专业培训或拥有丰富的实践经验。这意味著他们对于如何帮助相关议题的当事人有一套自己的方法。有时候，咨商师可能因为在生活中亲身经历过相关议题，对此格外有感触，这也增加了他们在这些议题上与当事人产生共鸣的可能性。
因此，在预约心理咨询之前，你可以先考虑一下自己想谈论的主题，例如工作压力、情绪问题、人际关系，或者自我探索等等，并选择那些在该领域有专长的咨商师。通过初步思考自己的主题，你在预约时能够更清楚地传达你的需求，从而帮助初次接触的工作人员更好地理解你的情况，并协助你澄清问题，找到最适合你的咨商师。
咨商学派
咨商师在他们的求学和专业训练过程中会接触到多种治疗学派，比如心理动力学、人本取向、认知行为疗法等等。在这些不同的学派中，咨商师会选择那些最适合自己并且使用起来更得心应手的方法，作为他们进行咨询工作的基础。这种选择在某种程度上也代表著咨商师与这些学派之间的共鸣和对话，因为所选的学派要符合他们的人生观，同时也能体现出这位咨商师如何看待一个人的问题。如果你有兴趣借此机会了解不同心理咨询学派是如何看待人以及如何帮助人的，或许可以从咨商师所使用的治疗学派和训练背景入手。
费用
心理师的收费与他们的专业经验有关，资历较深的心理师通常收费较高。您可以在考量自己的预算、与心理师的契合度，以及初步设想的心理咨询时长和频率方面，来思考您能够负担的咨询费用。
挑个距离近的吧
当我们比较脆弱或是缺少动力时，要出门都不是件容易的事情，如果咨商所距离太远，交通不方便，又碰上天气不佳，就很容易降低我们持续前往咨商，也会降低咨商的效果。