10日内观 我的体验（上）

自10日内观结束已经过了三天，内心的震撼还是像余震一样源源不绝。不得不去思考这10天的体验就如同老天爷早已为我排好的，每一天所学习的知识，到我自身感受的体验转换成我人生的智慧，一直到最后体内业力的释放，依旧不可思议。

10日内观的生活很简单，如同出家人一样，断绝所有外界的联系，没有手机、阅读、书写，没有交流，仿佛一个人。内观是2500年前佛陀所创造出来让世人脱离苦海的方法，帮助我们认识我们自己，为自己的人生负责，了解放下执念，接受世间的变化无常，看似很佛系，但是却是十分积极乐观的转念技巧。

当朋友问我：“会不会感到孤独？” 我回答：“一点也不会，我非常享受一个人，更何况还有志工帮忙准备三餐，清洁卫生，我非常的感激。” 

回到主题，前三天学习观息冥想(Anapana Meditation)，将注意力关注于呼吸在鼻子到人中的地方，这是一个很容易将心回到平静状态的练习，常常可以感受到我的脑袋终于安静的感觉，就一个字“稳”。这项练习，在我接下来的日子了有了很大的益处。

在生活中，我也慢慢的努力放慢步调，不疾不徐地吃饭，散步，让行动与内心保持一致，不用在平常的日子里一样，总是和时间赛跑。在学习中，我心中一直觉得好幸福，有股内心深处有被满足的感觉，我不停地吸收我所学习的知识，在我生活中立即得到了体验并生成我的人生智慧，大大的满足感。 其中，我当时终于明白了我的傲慢形成了无明，阻挡了我前进的道路，亦或是我需要对我自己所有的过去现在未来都予以接受，放下。每一刻的我，都会努力有意识的成为一个空杯子，谦逊的接受，学习放下。到了第三天就寝，我陷入了极大的喜悦，开心到无法睡觉，脸上挂个大大的微笑，我太满足了，用一个画面来形容就像是头顶如同发亮的灯泡，我的心脏就成为了灯塔照亮了我全身，无法抑制的颤抖。

就当我以为这喜悦的状态会持续下去时，我意想不到的转变就发生了...