从李玟的离世看心理韧性

歌手李玟7月5日离世的消息，令许多人(包括笔者在内)感到意外。笔者虽然不是李玟的粉丝，但李玟在综艺节目中的乐观形象令笔者印象颇深，因此当听到她轻生的消息时，内心难免产生一种落差的感觉。当然，再细想之下，李玟近几年所经历的，不论是婚姻状况还是身体状况的急转直下，都是巨大的苦难，不是单靠乐观的天性就能跨过。李玟的悲剧，令笔者想起鲍赫斯‧西吕尼亚（Boris Cyrulnik）的《心理韧性的力量：从创伤中自我超越》一书。

Boris Cyrulnik是一位法国精神科医生，具有犹太血统，在二次大战期间，其双亲在集中营遇害，Boris Cyrulnik是幸存者。Boris Cyrulnik以他跨过苦难的经历、丰富的临床经验及学识，写出多部疗愈心灵的著作，其中一部就是《心理韧性的力量：从创伤中自我超越》。

在书中前半部分，作者提出「矛盾整合法」的叙事技巧，即福与祸往往是相连，在苦难之中，人可以发现苦难对自身的独殊意义，让苦难转化成「变相的祝福」，从而逐渐锻炼出心理韧性，令痛苦变得可以承受。作者举的案例之中，其中一个令笔者最为深刻。在犹太浩劫中，一个德国家庭为了保护一个犹太孩子，把这个孩子藏在密室几个月，期间这个孩子与外界隔绝，没有任何人跟他谈话，忍受极大的孤单。其后，这个孩子被德军发现，被送进集中营之后，他反而感到快乐，因为在集中营里，终于有人跟他说话了。

因此，笔者认为苦与乐除了有普遍性的客观衡量之外，更有个人性的主观诠释。同样的苦难发生在不同人身上，有些人从此一蹶不振，另一些人却能重新出发，关键在于当事人能否转换思维及眼光，用全新的角度去解读临到自身的苦难，从中发现其价值与意义。

书中的后半部分，作者认为社会若懂得聆听及接纳受创者的故事，受创者的自我修复过程会较容易；然而，出于政治因素及文化偏见，受创者的见证往往未能被接纳，受创者被迫要把真实的内心世界隐藏起来，处于内外分裂的心理状态。这样，我们或许更能明白李玟的处境，作为公众人物，她在人前的言行总要符合公众的期望，特别在社交媒体如此发达的今天，公众人物的一言一行随时引起网络的公审。

我们从宏观层面回到微观层面，像小人物的你和我，身边又有多少亲友能够真正懂得聆听及接纳受创者的故事？人接收痛苦资讯的能力是有限的，面对赤裸裸苦难经历的叙述，要么是情感上接受不了，要么是太快以理性的批判来回应。一般来说，受创者充其量能把苦难经历过滤之后表达出来，已是很不错的状态了。

面对这种现实上的限制，书中的最后一部分提供了一条出路，就是写作与艺术表达。既然最深处、最真实的情感难以完全在人前表达出来，那写作及艺术可以成为表达这些情感的渠道及出口，而且还有助于整理自身的故事及经历。当然，写作或艺术不一定要从事很高程度的创作，最简单的可以是写日志及随笔、寄情画画及书法、唱歌弹琴等。

若以简单的话总结如何锻炼出心理韧性，就是把真实的感情抒发出来，重新诠释自己的人生故事。