我們都有好好感受自己情緒的權力

由甚麼時候開始，我們不再在別人面前哭泣？由甚麼時候開始，哭泣變成了一種脆弱的象徵？

想想自己每一次在家人，朋友面前留下眼淚時，你聽到的是甚麼？是「你要強大一點」「不要哭了」嗎？前一段時間，我面臨著情緒爆煲，經常性的控制不了情緒，在別人面前哭泣，「 你要強大一點」「不要哭了」便是我聽得最多的兩句話，我懷疑自己是不是太脆弱？太過敏感？太過玻璃心？每每這些時候，我總會強迫自己停下來，擠出一個勉強的笑容，告訴大家「我沒事了」，直到看了醫生，我才知道自己只是病了，我需要好好的正視自己的情緒。

有人會說，現在有誰不抑鬱？大家的壓力都很大，你看開點便可以了，你不要貼標籤在自己身上。而我卻比任何人都想擺脫這所謂的標籤，每次看心理醫生時，我都不願說出「抑鬱」這兩個字，不願意哭泣，好像這樣會證明我很脆弱。但某天，有人和我說：「你可以哭」，這是第一次有人和我說我可以哭泣，我聽到的不再是「你先冷靜下來」「你要學會強大」。其實，每一次我們強忍的淚水，都證明了我們並不脆弱，相反地太過強大。

明明人開心可以放聲大笑，但哭泣卻只能偷偷摸摸，害怕被別人發現自己「脆弱」的一面。有些時候，其實我們並不知道自己為甚麼難過，甚至當時的我也覺得自己是因為最近發生的事而有抑鬱症，但明明那些事並不是甚麼大事，在每一次好好的和自己對話後，我才發現是很久很久以前的事一點一滴地累積下來，令自己承受不住。那些開心，傷心，憤怒的瞬間，都是讓我們好好地了解自己的機會，了解自己的性格。無論是喜怒哀樂，我們都有權利好好地感受當下的自己。傷心也有很多種，因為後悔，被罵，感動而留下的淚水都不一樣，但我們並不會好好的感受他們。情緒也是我們身體的一部分，你可以決定自己甚麼時候剪頭髮，也可以決定自己甚麼時候哭泣，甚麼時候開懷大笑。

每一次的哭泣，我們都在從中成長；每一次的大笑，我們都在從中獲得力量。好好擁抱自己所有的情緒，正正是因為我們很堅強，我們才會一次又一次的強忍淚水，才會一次次重新面對明天，才會一次次在跌倒後爬起來，我們並不脆弱。就如陳奕迅的那句歌詞—「留底擊傷你的石頭，從錯誤裏吸收」般，不用逃避那些負面的情緒。有時候，我們並不需要別人了解自己的情緒，我們有時候也不明白別人為什麼笑，笑點在哪，是嗎？負面情緒也一樣，別人不理解自己也並不是任何人的錯。所有我們感受到的痛苦，都是我們自己的價值觀帶給我們的。人生就是一個不斷了解自己的過程，情緒便是其中的一環，請好好感受他們。