[认知心理4]情绪的主题

“你觉得为什么被不喜欢会不开心呢?” 治疗师问了我一个看似简单却很难回答的问题.

“被不喜欢就是会不开心啊, 不是很自然吗?” 我实在想不出什么解释.

“那你可以回想一下你在想到被同事不喜欢, 直到你觉得不开心之间, 有任何的感受或想法吗?”

“被不喜欢...还有不开心...可能是一种若有所失的感觉吧”

“若有所失其实是蛮好的讲法, 你想想看, 我们觉得不开心的时候, 通常都是因为失去了一些什么吧? 比如说钱包掉了, 或是更严重的失去健康, 或是亲朋好友” 治疗师讲出了他的答案.

“可是, 我被不喜欢也没有失去什么啊” 虽然我同意损失是各种伤心的共同之处, 但我还是觉得这理论没有解释到我为什么我会不开心.

“但损失或是失去什么的定义其实是很广的, 虽然你被不喜欢的这件事上面没有失去什么物质, 但可能你觉得你失去了跟他友好的关系, 又或者是你的自尊吧”

我安静了一下, 想著我是不是如治疗师所说的, 因为被不喜欢而觉得失去了什么. 对我而言, 这个同事虽然不是什么亲朋好友, 但我还是期望跟他维持良好关系吧.

“我想, 我可能是觉得, 如果被他不喜欢, 我会觉得失望吧, 因为我蛮期望可以跟他维持好的关系的”我把我的想法告诉治疗师.

“嗯, 觉得失去的是什么是因人而异, 有人会觉得不被喜欢没什么损失, 有人会像你一样觉得失去了对一段关系的期望, 有人会觉得不被喜欢的自己没有价值等等, 也有人会用完全不同的看法, 那得出的就是伤心以外的情绪反应了”

“还会有其他的反应吗?” 我好奇的问.

“嗯, 比如说如果一个上司觉得下属是应该喜欢自己的, 但现实却不被喜欢, 但他不是著眼于自已失去什么, 而是下属做错了什么, 那他的情绪就不会是伤心而是愤怒了”

治疗师的话让我有一瞬间想起我的上司, 如果他觉得我不喜欢他的话, 对我生气也是很可能的事.

“又比如说如果你觉得那个不喜欢的同事可能会对你做出不利于你的事, 那你的情绪反应很可能就是焦虑了”

虽然我蛮确定我的同事不会, 但我也能看出当中的连系.

“所以我们不同的情绪都围绕著不同的主题吗? 像是伤心对应著失去, 愤怒对应著别人的犯错, 还有焦虑对应著可能发生的危险?”

“大致上可以这样说. 而视乎我们对于某件事有著什么样的理解, 就会产生相对应的情绪” 治疗师肯定著我的话.

---

一直以来我觉得情绪是无法解释的, 我从来没想过情绪原来可以像这样按照不同的主题而分类, 这样不止让我了解情绪当中的逻辑, 还让我对自己的情绪有了新的看法.