[認知心理4]情緒的主題

“你覺得為什麼被不喜歡會不開心呢?” 治療師問了我一個看似簡單卻很難回答的問題.

“被不喜歡就是會不開心啊, 不是很自然嗎?” 我實在想不出什麼解釋.

“那你可以回想一下你在想到被同事不喜歡, 直到你覺得不開心之間, 有任何的感受或想法嗎?”

“被不喜歡...還有不開心...可能是一種若有所失的感覺吧”

“若有所失其實是蠻好的講法, 你想想看, 我們覺得不開心的時候, 通常都是因為失去了一些什麼吧? 比如說錢包掉了, 或是更嚴重的失去健康, 或是親朋好友” 治療師講出了他的答案.

“可是, 我被不喜歡也沒有失去什麼啊” 雖然我同意損失是各種傷心的共同之處, 但我還是覺得這理論沒有解釋到我為什麼我會不開心.

“但損失或是失去什麼的定義其實是很廣的, 雖然你被不喜歡的這件事上面沒有失去什麼物質, 但可能你覺得你失去了跟他友好的關係, 又或者是你的自尊吧”

我安靜了一下, 想著我是不是如治療師所說的, 因為被不喜歡而覺得失去了什麼. 對我而言, 這個同事雖然不是什麼親朋好友, 但我還是期望跟他維持良好關係吧.

“我想, 我可能是覺得, 如果被他不喜歡, 我會覺得失望吧, 因為我蠻期望可以跟他維持好的關係的”我把我的想法告訴治療師.

“嗯, 覺得失去的是什麼是因人而異, 有人會覺得不被喜歡沒什麼損失, 有人會像你一樣覺得失去了對一段關係的期望, 有人會覺得不被喜歡的自己沒有價值等等, 也有人會用完全不同的看法, 那得出的就是傷心以外的情緒反應了”

“還會有其他的反應嗎?” 我好奇的問.

“嗯, 比如說如果一個上司覺得下屬是應該喜歡自己的, 但現實卻不被喜歡, 但他不是著眼於自已失去什麼, 而是下屬做錯了什麼, 那他的情緒就不會是傷心而是憤怒了”

治療師的話讓我有一瞬間想起我的上司, 如果他覺得我不喜歡他的話, 對我生氣也是很可能的事.

“又比如說如果你覺得那個不喜歡的同事可能會對你做出不利於你的事, 那你的情緒反應很可能就是焦慮了”

雖然我蠻確定我的同事不會, 但我也能看出當中的連繫.

“所以我們不同的情緒都圍繞著不同的主題嗎? 像是傷心對應著失去, 憤怒對應著別人的犯錯, 還有焦慮對應著可能發生的危險?”

“大致上可以這樣說. 而視乎我們對於某件事有著什麼樣的理解, 就會產生相對應的情緒” 治療師肯定著我的話.

---

一直以來我覺得情緒是無法解釋的, 我從來沒想過情緒原來可以像這樣按照不同的主題而分類, 這樣不止讓我了解情緒當中的邏輯, 還讓我對自己的情緒有了新的看法.