为何特别容易跟运动教练产生感情？其实有生心理的证据
运动让人产生幸福激素-脑内啡
运动可以促使肌肉运动产生蛋白质，这些蛋白质通过血液进入脑部，在高层次的思考和处理中发挥关键作用。这些蛋白质被称为类胰岛素生长因子（IGF-1）和血管内皮生长因子（VEGF），这些对于人们理解身心关联性来说是一个前所未见的新发现。」拉提医生和其他研究人员正在探索运动对心灵和身体之间的联系，这种联系对于心理健康非常重要。
「运动」对身体来说是一种「压力」，当我们对身体进行适度的压力时，身体会变得更强壮。大脑将「运动」视为必须应对「战斗」或「逃跑」的警戒状态，为了自我保护，身体会释放蛋白质作出化学反应。其中一种化学反应会产生一种名为BDNF（脑源性神经营养因子）的蛋白质，它可以帮助我们更有效地应对压力。这种「BDNF蛋白质」已被证实有助于对抗焦虑和抑郁，同时它也能提高心智能力。此外，它还会产生「脑内啡」，这种物质类似止痛剂，能减轻疼痛感。
BDNF和脑内啡的结合使我们在运动时感到身心愉悦，并且据称具有与海洛因、吗啡和尼古丁等药物相似的成瘾特性。我们可以将脑内啡视为一种天然药物，因为它启动了大脑中负责「降低不安情绪」的受体，从而带来狂喜和幸福感。拉提称其作用为「脑部的大力丸」。拉提医生和其他研究人员发现，运动不仅可以使人感到身心舒畅，还可以提高大脑功能，在面对创伤和生活中的高压事件时更加重要。（取自健康远见）
Photo by bruce mars on Unsplash
运动是一种一起变得更好的过程
运动不仅会让人有生理上的进步，肌肉成长、心肺能力增加，能够明显感到体力增加等好处。除了在生理方面的进步外，运动对于心理健康也是能有明显促进的效果，比如对于容易紧张焦虑以及有情绪方面问题的人，因为需要耗费体能，喘著气的时候，会让人更将注意力放在当下，而对于容易焦虑的人来说，会让人引起这类的情绪最主要就是因为后悔过去做的不好，又在担心未来还没发生的事情，但对于过去的不能改变，以及未来的无法掌握。其实，我们能做的也就只有好好专注在当下眼前的事物。
相较于我们在自己生活和工作中会碰到各种烦人的事情，容易有相关较负面的情绪，如果和运动教练一起训练的过程，不论是在生理和心理方面，能看到肥肉的消减及对于自己越来越有自信等，也更容易想像和这个人能有更好的未来生活。
运动就像是吊桥实验
运动过程中所激发的心跳加速属于生理反应，然而，就像是吊桥实验，当实验人员在吊桥上邀请受试者参与实验，比起在平稳的路面，在吊桥上收到邀请的人明显有更高的比例在后续实际参与到实验中。这就是因为在吊桥上所引发的生理心跳加速反应，会让人误以为是对于该实验者有好感，进而提升实验的参与度。
同时，也有研究指出像一起去看恐怖片或是搭乘云霄飞车的心跳加速，都会让人产生像是和对方有好感的表现。这是因为我们并不是很清楚能够区分会影响到生理和心理的反应，像是如果请对方喝的是热饮，也就会觉得对方是个温暖的人，下次约会知道要做些什么、喝些什么了吧！
photo by John Arano on Unsplash