好书推介与应用：《被讨厌的勇气》

「如果我拒绝...我惊佢会唔钟意我...」

「我想投身XXX行业，但我怕父母反对，佢唔期望我做呢行...」

「我生活咗咁多年，都Feel唔到幸福...」

 

大家有否出现过以上情况/想法？如果你答「有」，可以留意今次想跟大家分享的的书藉，叫《被讨厌的勇气》。

 

关于「勇气心理学」

《被讨厌的勇气》这本书是由日本心理学家岸见一郎和著名作家古贺史健合著的书。这本书主要探讨的是阿德勒心理学的理论，将其应用于现实生活中，教导读者如何实现自我实现和幸福。

 

读者们或者会感受到自我实现和幸福的真正意义，以及实现这些目标需要的勇气和行动。书中提到的阿德勒心理学理论，让我们认识到每个人都有自己的生活目标和价值观，而实现这些目标需要勇气和行动，以及面对生活中的困难和挑战。

 

此外，这本书也让我们明白到人生的意义并不在于追求外在的成功和认可，而是要寻找内心真正渴望的东西，并将自己的能力和兴趣发挥到极致，从而实现自我实现和幸福。

  

在《被讨厌的勇气》一书中，主要以智者(饱经世故) 与年青人 (愤世嫉俗)的对话进行所有章节，从对话中带出很多启发人心的话语，由于书中金句太多，笔者尝试抽录其中较印象深刻的语录/点子，并简单阐释：

  

「这个世界上有很多人不喜欢你，这是没有办法的事。你可以选择继续追求他们的认可，但你永远不会得到所有人的认可。或者你可以选择追求自己真正渴望的东西，让那些真正关心你的人成为你的支持者。」

 

这段话让我们理解，我们无法取悦世界上每一个人，无论我们做什么，总有一些人会不喜欢我们。因此，追求他们的认可只会让我们失去自己的方向和目标。相反，我们应该寻找那些真正关心我们、支持我们的人，自然地他们成为我们的支持者(笔者认为毋须刻意寻找他人的认同，只要自己生活处事的「信念」够强，自然会「有麝自然香」)，未必定是一些改变世界的伟大目标，但总会有其镊人一起支持/实现我们的目标。

 

笔者对书中提出了「甘于平凡的勇气」的概念，亦特别印象深刻，它强调了人们不必一定要追求高度成功或成为名人，也可以选择平凡的人生，并且从中找到属于自己的价值和意义。

 

「甘于平凡的勇气」体现了对个体的尊重和关爱，它与一些人盲目追求成功、名利和虚荣的观念形成了鲜明的对比。

 

在当今社会中，成功和名利经常被视为衡量一个人价值的标准(特别身处于香港...我们的价值观往往被社会风气/负面的价值观所扭曲，例如：「我有钱有楼代表我成功！」)，这种观念不仅给人们带来了巨大的压力，也让人们迷失了自己真正的价值和意义。

 

而「甘于平凡的勇气」提醒我们，每个人都是独特的，每个人都有自己的价值和意义，不必一定要在事业和名利上取得巨大的成功，也可以从一些看似平凡的日常事务中发现生命的真谛。

 

通过「甘于平凡的勇气」的体现，我们可以放下追求成功和名利的心理负担，重新发现生活的意义和价值。此外，「甘于平凡的勇气」也提醒我们，在日常生活中应该注重内在的成长和提升，注重对他人的关爱和关心，从而营造一个充满爱和关怀的社会环境。

 

此外，书中还强调了自我实现的重要性，它并不是简单地达成一些目标，而是要通过不断地反思和成长，实现自己内在的价值和目标。这也告诉我们，我们应该学会将注意力放在自己的成长和发展上，并努力达到自己真正渴望的东西，而不是被外界的认可和压力所左右。

总之，这本书给了我们很多关于如何达到幸福和自我实现的启发和思考，让我们更加了解自己的生命意义和目标，进而努力实现自己的梦想和价值。

  

书中背后的心理学家 - 阿德勒 (Alfred Adler) (资料来自网络图片)

阿德勒心理学强调了人际关系对个人幸福和自我实现的影响。根据阿德勒心理学，所有人的内心都有一种渴望被认可和接受的欲望，这种渴望来自于人际关系中的交流和互动。当这种渴望得不到满足时，人们就会产生各种负面情绪，例如焦虑、忧郁、孤独、自卑等等。

 

因此笔者觉得这正正跟书中一句金句互相对应：「所有烦恼，都是人际关系的烦恼」

 

这句话的含义是，人们在日常生活中所经历的烦恼，往往都与人际关系有关。

 

例如，感到被孤立或排斥，无法和他人建立良好的关系，与他人的沟通出现了问题，都会导致人们感到焦虑和压力。

因此，要解决这些人际关系带来的烦恼，我们需要学会建立良好的人际关系，尊重他人的差异和观点，并且勇敢地表达自己的想法和情感。此外，我们还需要学会接受自己的不足和缺点，相信自己可以实现自己的目标和梦想，从而达到个人幸福和自我实现的目标。

 

《被讨厌的勇气》一书提供了很多关于如何实现自我实现和幸福的建议和指导，以下是笔者认为可以应用于生活中的一些方法：

1.         接受自己：我们应该学会接受自己的不足和缺点，认识到自己的价值和潜力，并且相信自己可以实现自己的目标和梦想。


2.         做出选择：我们应该学会为自己的人生做出选择，而不是被外界的期望和压力所左右。我们应该思考自己真正渴望的东西，并为之奋斗。


3.         与他人建立良好关系：我们应该学会与他人建立良好的关系，尊重他们的差异和观点，并且不害怕与他们沟通和交流。


4.         采取行动：我们应该学会采取行动，而不是停留在想法和计划阶段。我们应该勇敢地面对挑战和困难，并且不断地学习和成长。


这本书给了我们许多启发和思考，让我们更加了解自己，并为自己的未来设定更具体和实现的目标。我认为这是一本非常值得一读的书籍，特别是对那些正在寻找自我定位和生活目标的人来说 (题外话：如果你现正寻找自己定位/生活目标，IKIGAI也是一个不错的选择，详见另一文章：「职涯发展：从IKIGAI找出你的为甚么」)。

 

总括而言，《被讨厌的勇气》一书提供了很多关于如何实现自我实现和幸福的建议和指导，这些方法可以应用于我们的日常生活中，帮助我们成长和发展，实现自己的梦想和价值。

 

大家有勇气活出100%属于自己的人生吗？共勉之。

 

笔者读后兴之所至，就暂时说到来这里吧！

欢迎向本院查询更多，彼此深入交流。

 

了解更多：
Website: mirrormind.hk
LinkedIn: linkedin.com/in/kerwin-ho-trainer
Facebook: http://pili.app/pg/SoPeQVTZ
IG: instagram.com/mirrormindhk

 

关于我们：
Mirror Mind新世代学院，专为年青新一代 (New-Gen)提供培训及教练辅导，旨在帮助年青人展现潜能，让他们迈向职涯高峰。