简单饱肚素汤

我朋友是植物五辛素者, 因为,尊重动物, 不忍心受杀害牠们.

他吃碳水化合物会很容易肥, 想减肥, 又想饱肚.

吃了一星期的餐单, 他的大肚腩明显变细了, 想分享一下简单方便饱肚汤水餐单.

星期一

紫菜, 芋丝, 腰果, 麻油, 菇粉 汤

星期二

雪耳, 红枣, 腰果, 节瓜, 菇粉 汤

星期三

东菇, 紫菜, 青瓜, 豆腐, 菇粉 汤

星期四

节瓜, 蕃茄, 芋丝, 大啡菇, 茹粉 汤

星期五

腰果, 松子仁, 青辣椒, 青瓜, 豆腐, 洋葱, 甘笋, 菇粉 汤

以上供参考的都是有营养, 简单烹煮, 在炎炎夏天吃的饱肚素汤水. 

建议将材料剪碎, 会感觉食了很多,饱肚感增加. 而且, 这样会比较吃得慢一点, 以及, 比较容易消化.