如何控制好自己的情绪？
《有些事根本不配占有你的情绪》
这本书是由日本国宝级园林大师、国宝级工匠枡野俊明所写。在之前分享过书中部分内容，
这次我重点分享的内容是：「如何控制好自己的情绪？」
『常做的第一件事』
在日本有一个禅意很深的和尚。这个和尚本来住在大阪一座破旧的寺庙里。
这天有个富豪遇到了一些烦恼，来找他开解。
他们一直交谈，富豪讲述著自己的烦恼，可和尚却被一只飞来飞去的虫子吸引了注意力。
这只虫子想要往外飞，却撞上了门，跌落在地上。和尚本以为它死了，不料没过一会儿它又飞起来了，结果又撞到门上，如此反反复复。于是，和尚与富豪之间就有了如下的对话：“这只虫子真是可怜啊。这么破旧的寺庙到处都是洞，哪里都有缝隙，它却只朝著门飞，这样下去会死的。”
富豪说：“您没听我说话，一直看虫子，它有什么好看的？”
和尚说：“不，我想它和人是一样的，都只会从一个角度看待事物，所以永远也解决不了问题。”
富豪恍然大悟：原来我的烦恼也在这里。
永远换个角度看问题，你遇到的所有烦恼里，都会有金子一样的智慧等著你挖掘。
『常做的第二件事』
作者认为你需要常做的第二件事就是，永远不要对别人的生活指手画脚。
你对别人的生活指手画脚，一来会给你带来灾祸，二来你一定会比较你们之间的差距。
一旦别人的生活过得比你好时，你就会心生怨怼，滋生无畏的负面情绪，白白消耗自己的时间和精力。
对别人的生活指手画脚，代表了一种“关心”。
这个关心不是为对方著想的意思，而是拿出自己宝贵的时间和精力，用在对方身上的意思。
特别是插手别人的工作、家庭问题时，如果不是完全正确的资讯，或者不是自己熟知的事情，就不要发言，必须保持谨慎的态度，否则后果不堪设想。语言的威力不容忽视，我们务必要谨慎发言。
这才是聪明人的态度。
『常说的一句话』
如果焦虑成为常态，那么告诉自己不要焦虑，就是最有效的手段。
谁都有生气的时候。当被侮辱、自尊心受到伤害，或是自己因没做过的事被人冤枉时，大家都想大声说一句：“你乱说什么！”但是对著别人发火，其实解决不了任何问题。
和伤害自己的无礼之辈争执，是毫无意义的。
所以，作者教你一个3秒钟平息愤怒的方法：请把下面的话像念咒语一样重复三遍：
“不要焦虑，不要焦虑，不要焦虑。”
“再等等，再等等，再等等。”
“没关系，没关系，没关系。”
这是作者从已故的禅师那里学到的。即使是僧人也有生气的时候，但他们不会任由怒气宣泄，而是掌握了控制愤怒的方法。
人在愤怒的时候，需要一个声音来劝劝架。这个声音最好就是来源于你自己。
『常说的第二句话』
作者年轻时候好跟人拼酒，但是当他上了年纪之后，不管别人再怎么劝酒，他也不喝了。
因为他意识到自己的身体已经不像年轻时一样了。
所以，我们常说的第二句话是：承认自己的不行。
比如，遇到点事情就郁闷的时候，你大可以告诉自己：“唉，我可真小气啊。”
我们是意识不到自己的小气和小心眼的，但是你用自嘲的方式告诉自己，你就会接受自己的心态，正视自己的困难，并从心底放过自己。
很多时候，我们都想拥有优越感，希望自己比别人“站得更高”。不仅是工作方面，在家世、学校、容貌、身材、财产、知识水准、活跃程度、受欢迎程度等几乎所有方面，我们都会忌妒比自己优秀的人。
而能够坦率地承认“别人好就是好”的人，才是大度的人。
<总结>
每个人都有自己的节奏，不用急。每个人都有自己的使命，不用慌。每个人都有属于自己的意义，不用气。常做两件事，常说两句话，你会成为一个更坦荡、更有人格魅力的人。
今天就分享到这里，希望能给你带来启发。
==================================
【让自己比昨天更好，是解决一切问题的关键】
我是言跳跳
==================================