電子脫毒是另一種奢侈？ 遠離電子產品才可奪回生活主導權

在現時科技與資訊同樣發達的世界中，為了掌握好友及社會的最新動向，或是忙於「打機」或回覆訊息，都市人「機不離手」已經成為生活習慣，部分人甚至已經出現電子產品成癮的情況。進行「電子脫毒」遠離誘人的電子產品，或許並非易事，但是如果可以成為獨回生活主導權的契機，亦是值得一試。

「電子脫毒」是奢侈的時間

在日劇《獨活女子的推薦》第三季的第三集中，提到有關「電子脫毒」的話題，而所謂的「電子脫毒」則是指「設置一個不能碰手機和電腦的時間」。女主角五月女惠（江口德子飾演）因為在下班時忘記帶走自己的手機，導致在隨後的休假中被強制進行「電子脫毒」。她在平日的休假中，喜歡一個人進行不同活動，而這次在無法使用手機的情況下，她只能單靠手上的實體地圖找出前進的方向。她平日在選擇餐廳時會先在網上查看該餐廳的評價以及餐點推介，這次卻只能憑感覺選擇餐廳與點餐。雖然沒有手機，但是她仍然順利完成了當日的活動，到二手書店閒逛、在咖啡店專心享用美食、在專門店購買用品後嘗試自行沖泡咖啡，圓滿地結束這次的休假。無法使用電子產品雖然帶來一點不便，但是她認為這次的「電子脫毒」是一種奢侈的時間。

靠「電子脫毒」奪回生活的主導權

除了工作等無法避免的情況以外，不論是電子遊戲、日常拍照打卡、在社交媒體分享照片或查看好友的最新動態，還是在不同網上平台觀看各種影作品或小說，甚至是利用線上地圖尋找出行路線，手機與電腦亦已成為不少人生活中的必需品，無孔不入地佔據日常生活的各種活動。部分人更會過份沈迷電子產品，甚至犧牲睡眠時間，生活亦大受影響，除了會帶來睡眠不足、影響視力等健康問題，亦會降低人與人之間的接觸，更會像接觸毒品一樣出現上癮的症狀。雖然電子產品確實為我們的生活帶來便利，卻逐漸支配著我們的生活，一旦無法使用電子產品，就會立即彷如面臨世界末日一樣。

當電子產品已經完美地與生活融為一體，我們大概亦已經無法記起上一次放下電子產品，心無旁騖地品嚐眼前的美食或是與朋友聊天是多久以前發生的事情。當踏入社會後，由於工作時間難以配合，與朋友相約見面聚餐並不容易，所以我會份外珍惜難得的見面時間。不過，總會有「機不離手」的朋友在用餐期間，一邊忙於拍照「打卡」並上傳至社交平台，一邊忙著回覆其他人的短訊。每逢看到這種場景，我亦只能無奈地一笑置之。

我本人雖然說不上電子產品成癮，但是間中亦會看看社交媒體、網上小說或「煲劇」，平日亦會依靠手機作出選擇，包括選擇網上推介的餐廳或餐點等。偶爾進行一次「電子脫毒」，除了重新拾回生活的主導權以外，亦可以完全放空身心，即使會遇到困難，但是絕對值得嘗試與堅持。