让自己从心情低落中好起来的5个方法🥳✋

今天真的好热啊，心情也是闷闷躁躁，觉得状态很不清爽，可是就在傍晚的一个刹那，突然豁然开朗(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
我想应该是指导灵的帮忙吧🥺所以想把这个过程和招式，分享给心情闷闷的你！

（关于指导灵会帮忙我们心情拨云见日，我有一篇文章有提到，有兴趣的人可以去翻翻～）

1。帮自己当成情人一样对话

闷闷的时候，我会跟自己说：走，我带你去买杯饮料、走，我们去买你喜欢吃的xxx😍

吃自己喜欢的东西，真的是一个简单粗暴，让自己心情快速🔜好起来的方式，
只是这个环节，我会加上「自我疼惜」，这种自我对话，也非常有助于提升：自我认识、爱自己唷！
虽然一开始你可能会觉得不太自在，但试了几次之后，你会找到自己内在那股温柔、温暖的力量😇💛

2。思考🤔自己心情不好的原因是什么，容易对症下药💊

这个算是第一点的延伸，当我们慢慢培养起，自我对话的能力，你会跟自己的连结度越来越高，
知道自己现在的心情不好，到底是天气？睡不饱？朋友line没回你？社交焦虑？哪个点，

我自己会因为朋友们跟我在line聊天聊的很起劲，就心情不错；但如果哪天，朋友们刚好都没有回我line，我就有一种闷闷的感觉，因为重视情感的交流(◐‿◑)

但其实这是鸡生蛋跟蛋生鸡的问题，🥚
什么意思呢？
就是可能是因为你心情不好，没有好好去回别人的line；导致降低了这样情感交流的机会。而不一定是别人没回你讯息，你才心情不好。

所以把自己的心情梳理好，你会发现，跟别人的互动状态，其实是自己内心状态的投射。

3。换上鞋子去走走路、运动流汗💦

下班之后，很容易想当一颗沙发马铃薯🥔，
但走路或运动，是一个很棒的机会，
去把身体的负能量，排放出去，
让心灵清爽的排毒过程，

感受夜晚人行道徐徐的风、
看看别人遛的可爱狗勾、
绿荫扶疏的大树🌳，
可爱的小孩在玩游乐设施单纯的模样⋯⋯

当你有意识的让自己心慢下来，
静静的欣赏生活给你的餽赠，
你会发现你的状态，
已经跟运动之前的苦瓜脸大不相同

4。帮助别人
送别人花，手会有余香，
同样的概念，当我们在帮别人的时候，
你会发现自己获得了这个善意的回力镖，

而这个帮助，可以是各种善念的形式：
例如你在等饮料🥤的时候，看到旁边有发票箱，
把钱包中的发票🧾，发善念捐出去给需要的人/

看到同事今天心情有点沮丧，下班传一句话关心他/

像我今天心情闷闷的时候，
我想著要来迪卡发这篇文，
心情竟然就顿时好了一大半😳

这个善念的意图和行动，
就很像是玛莉欧吃到金币跟魔菇🍄一样畅快噢💰

5。不同时区的人
我昨天在一个网站上看到，
可以自由操作全世界不同国家的人，
跟自己现在的时差多少～

在操作的时候，
我突然觉得这件事满浪漫的（？
大概就是我们每个人都在不同的时区，你并没有比较慢！
虽然你身边的朋友好像都很怎样（有成就、有家庭、有资源？）

但别忘了，你也在你的时区里，
拥有这你的一切啊ʕ •ᴥ•ʔ

好哩，就是这五点，✍️
送给你，
需要的时候，可以用，

当个100分跟自己相处的人，
他会是那个陪你一辈子的人☺️