阅读为了开心放松_疗愈身心的书目疗法(2021)

译名：疗愈身心的书目疗法 (2021)
书名：心と体がラクになる読书セラピー

最近社会，发生太多事。至从疫情后，吹起一股疗愈风，大家都开始关注身心健康。各种心理疗法，特别是艺术治疗和音乐治疗更为普遍认识。书目疗法/治疗，是艺术治疗的一种。透过阅读，可以放松身心，甚至切换心情，提高同理心。
作者寺田真理子，在书中讲述如何透过阅读脱离忧郁状态，成立日本书目疗法学会。除了带出阅读和心理健康的关系，都宣传广泛阅读的重要。

对的，现在书目疗法的执行人不需甚么证照(即使少数国家是有)，只是一种辅助的方式。书目疗法的历史很长远，因为文字很早就存在。阅读带来的影响力及疗愈力，其实一直都在。

一般人觉得吸收新知，学习是看书的目标，但这本书是以读得开心，放松的切入点来说。呈现不同的角度，这本书都有回应大家关于书本的疑问。例如电子书可以吗? 只有文学作品可以吗?一定要看完一本书吗?

我喜欢这种的角度去阅读。很多人在学校只会被教育制度薰陶，看到书只会觉得，啊，努力学习好辛苦，要读书了! 这种心态。这让人觉得阅读很艰苦的，最后不想接触了。但这本书，所指的是不需要咬文嚼字/强迫的阅读，是随心的享受。
很好，本来阅读就是一个兴趣，为什么要强迫呢?