《只工作、不上班的自主人生》閱讀心得(3/3)

當你找到內心真正想要做的事情，
預先想好你想要達到什麼樣的終點，
同時想像達到目標後，
你會過著什麼樣的生活。

在你追尋目標時，
記得讓自己擁有保持動力的三個要四素，
自主性、勝任感及關連性(歸屬感)。

再來就是勇敢的踏出第一步，
啟動PDCA循環改善的模式，
讓自己利用回顧與檢討，
不同地優化自己的成長循環。

▌行動中的配速法：先衝刺再穩定
1.用「短程衝刺」啟動行動
靜者恆靜，
動者恆作等速度運動。
起跑的衝刺，
就是為了突破最大靜摩擦力。

萬事起頭難，
只要跨出第一步，
後面就簡單許多。

2.先達到「有效運動心率」
‧配速策略一：劃定衝刺時間

‧配速策略二：保持紀律的節奏

‧配速策略三：不求快只求高品質

▌人生沒有失敗，只有不斷A/B測試：進入成長循環
用PDCA創造人生的成長循環
‧計畫（Plan）
‧執行（Do）
‧檢查（Check）
‧行動（Act）

檢查及行動是其中關鍵，
透過檢查找出卡住你的瓶頸，
並留下紀錄，
讓自己持續持續更新，
時時透過自省的心態來進行覆盤。

應具備行動心態，
把失敗視為「疊代」，
不斷對過程重複、重做，
讓自己更接近並達成目標。

失敗=實驗結果比較差
成功=實驗結果比較好

個人成長，
就是一場場實驗。

▌不做比做更有效率：放棄與拒絕

只有放棄那些不重要的事情，
才能聚焦於真正重要的事，
挖掘出值得堅持到底的事。

說「不」只是一個決定。
說「好」卻是一個責任。

優雅拒絕的三步驟
‧建立自己的「拒絕框架」
‧明確拒絕，原因模糊
‧先表達感謝，再致上歉意

▌書籍資訊
書名：只工作、不上班的自主人生：人氣podcast製作人瓦基打造夢幻工作的14個行動計畫
作者：瓦基（莊勝翔）  
出版社：天下文化
出版日期：2022/11/30