开工不忧郁 透过心理学帮你更快进入状况

放假期间能够拥有弹性的时间安排，又不会受到工作进度的追赶，尤其是过年假期几乎每天都会有满桌的美食，经过十天的年假，要一下子转换回工作的场域并不是那么容易，以下也与大家分享几项能够更顺利帮助大家开工的小诀窍。

做好工作规划

年假期间的放松心情，一下子要回归工作一定会不大适应，这时候可能会产生焦虑等情绪，而会焦虑的原因也与缺少掌握以及不确定有关，若能在开工的时候建立下工作清单，一步一步地踏实完成，也将可以降低面对开工的焦虑感。

想像开工后的美好画面

工作其实不仅是压力，或是让人不愿面对的事情，工作中的成就感以及与同事互动的友善关系，就像学生时期放完暑假后期待见到同学的那种感受，分享著放假去了哪里游玩，在假期间做了哪些改变等，即使现在通讯软体的发达，几乎可以不离线地与对方互动，但仍然有许多事情是实际碰到面后才能感受到人的温暖。

下一次的假期其实不远

上班就是为了要放假啊！不管是周休二日或是下一次的连假，试著想到距离放假时间不远似乎也就会因此愉悦许多。对于未来的期待感受，将会提升当下的自我效能以及情绪感受，拥有好的心情也将会让专注力提升，以及更能提升创造力。

如果没有工作或是上课等主要事情，面对放假的愉悦感似乎也就不会那么强烈。你有什么方法帮助自己回归呢？休息充电的时间都是有助于我们可以回归忙碌的日常。

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