职场霸凌PUA

《你不是活该被欺负，是你人太好》

这本书是由美国组织心理学家所写，
职场霸凌的表现形式只有言语攻击、威胁恐吓吗？其实并不是。

人际关系排挤、工作成果被收割、制定「不可能完成的任务」，这些都是职场的精神上霸凌。

今天的问题是：「如何在与主管沟通中反霸凌？在不冒犯主管的同时，自己也不过于被动，争取到自己的部分利益？」

 <职场霸凌> 

职场霸凌其实并不常见。如果一家公司存在职场霸凌的现象，那么就意味著那里有霸凌的土壤。
 
常见的职场霸凌语言有：
人生攻击型：「这点事情都做不好，你还能做好什么？」；
画大饼型：「除了我们，别的公司哪里会要你？」
对比型：「看看人家小王，好好学著点。」

他会拿你的缺点跟别人的优点做比较，让你产生自卑心理。
 
实施职场霸凌的人的目的在于，通过长期的精神打压，使你在潜移默化下失去自我判断的能力，将主动权交由对方掌控，从心理上臣服他。

简单讲，就是他会通过打击和批评的方式，让你自我怀疑、丧失自信、渴望对方认可，进而达到绝对顺从。
 
如果一个人长期遭受职场霸凌，那么到最后他会心甘情愿地承受痛苦，逐渐放弃做出改变的意愿。

这就像电影《刺激1995》(The Shawshank Redemption)中所说：

“监狱是个奇怪的地方，起先你憎恨它，然后习惯它，最后不能没有它。”

一个人被霸凌后，结果也大抵如此。
 
那么问题来了，什么样的公司允许霸凌长期存在呢？
 
这个主管如果能够霸凌你，说明这家公司本身给他提供了土壤。那么，这种公司有什么特点呢？你可以对照以下内容。
 
首先它强调执行，远远多过创新；

其次，它认为扁平化管理是没有必要的，下属只要乖乖照做就可以了；

最后是企业内部，没有可以质疑，或者表达意见的空间。

<选择> 

那么如何判断它是霸凌呢？
 
方法也很简单，正常的指导和帮助，可以让你知道当下的问题：如何做，或者怎么改？
 
而霸凌的话术，只会让你觉得：自己不行。
 
那么我们要解决的第二个问题就是，既然对方总觉得你不行，为什么还要招聘你或者雇佣你呢？

毕竟，正常情况下，上司肯定是希望下属能够独当一面，能成为自己的左膀右臂的。
 
但是，当一个上司开始霸凌你的时候，通常有两种可能：

第一种是：你让他觉得你可以被霸凌。这类人通常是有选择性的。他就是希望通过霸凌的方式，让你严格遵守他的指令。

而第二种则是：他想让你受不了之后，主动离职。
 
如果是后者，你完全没有必要坚持，你一定要准备骑驴找马了。
 
因为，霸凌本质是一种恶意。在这种氛围下， 你无法获得任何成长和机会。尤其在对方还想逼你走的情况下，你的忍让和迁就，会让对方更加肆无忌惮。
 
你想要“争取到自己的部分利益”的想法，就是对方对你肆无忌惮的筹码。

<反霸凌>

如果对方不是要逼你走，这时候你要做的就是反霸凌。
 
首先你在态度上，一定要拒绝。这一点没有任何商量的余地。

在研究中，作者发现，大多数被霸凌的人，都有软弱、善良、退缩、内向等性格特质。说白了，喜欢霸凌别人的上司，他也在一点点尝试。当你退一步的时候，对方就会得寸进尺。
 
因此，当对方开始霸凌你的时候，就是「对人不对事」的时候，而你要做的是「对事不对人」，你要把你们的焦点拉回到事上。
 
其次，你被霸凌，很可能是你的气场出了问题。

高能量姿势，你要尝试用高能量姿势提升自己的气场。或者你可以在冲突更大的场景锻炼，比如练拳击、练哑铃。这种肉搏式的锻炼，会让你免疫语言上的攻击。你的眼神也会更加坚毅，精神力更强。
 
最后，你要多关注外面的环境，了解自身的市场价值，增加对自己和对未来的信心。同时，不断提升自己的核心竞争力，投资自己，去外面报名课程多学习，把真正重要的价值，握在手中。

<总结>

对于一个人来说，信心比黄金贵一万倍。霸凌环境的评价体系非常单一。

如果你无法改变这种环境，那么离开就是最好的选择。如果你想改变自己，那么用今天推荐的方法试试吧。

你有任何生活或者工作的迷茫，都可以留言给我。

今天就分享到这里，希望能给你带来启发。

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我是言跳跳
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