2023生涯发展年会— 优化生涯设计的满满干货笔记＋行动方案
非常有荣幸，参与了Life Designer生涯设计师平台：发起的这场生涯发展年会；邀请满满生涯发展领域的讲者：一场18分钟—仿照TED的短讲形式，而且竟然是免费的发起这场干货满满、精神获得感非常饱满年会马拉松。参与到最后，我真的非常的感动，因为可以感受到助人工作者的『利他』，一个人一点点的发挥自己的光芒，汇聚起来那股纯粹、良善的动能，所传递出的价值。
所以我也想以一个参与者的身份，分享我所听到的四个大重点，给没参与到这场线上活动的朋友参考！
1。比较带来的「错失恐惧」
讲师席娜分享：心理层面，我们常会有『错失恐惧』（FOMO)：总觉得在关注别人的社群媒体之下，觉得朋友的生活圈好像很有趣，别人的生活好像充满亮点，而自己的却看似平凡无奇—过著自己的生活的同时；却害怕著自己好像错过什么。
当我们过度去羡慕别人的生活；低估自己当下拥有的资源和选择的时候，我们就不容易有力量，去对自己的生活感到喜悦和感谢。当你仔细盘点自己所拥有的，发现自己拥有的、获得的，其实并不如你想像的那么少；那么你就更容易拿回自己生活的主控权。
一早在刷牙思索这一段的时候，我脑中浮出了一个画面：请你想像，我们每个人，其实就像是住在不同的星球中，我们有著不同的成长故事、经验、背景、资源等等；而常常我们很常把自己—放到一个平面的操场跑道中、在某个当下，去和别人不小心进行了心理的比较，单单用平面的视角去在同一个时间点观测：o.s.别人怎么跑那么快，别人怎么赚那么多、生活的这么光鲜亮丽……
但等等，别忘了，别人在他自己的星球努力付出、失败、沮丧难过的时候，可能只是没有把他星球的灯打开，所以你不知道、观测不到他正在经历这些低潮沮丧，而对方有了成果时，你将对方和自己拉回同一个操场跑道去做比较，其实是非常不合理也不必要的，因为你们的起跑点不同、你们要追求的人生不同、你们拥有的是不同的；你们根本就是各自独特的个体啊～～～
【上述行动方案】
1-1透过觉察、纪录、书写：可以从写下自己「理想的一天，长什么样子开始？」探索我到底喜欢什么？我喜欢做这件事的背后，更本质的原因是什么？
1-2每天挑一件最重要的事，心无旁骛：专注其中至少一小时。
Sandy座右铭：更好的成为自己，才能成为更好的自己
2。心理韧性（从挫折中回弹的心理能力）、无力感
要支撑自己在自己的星球发光发热，需要有燃料，朱芯仪心理师的故事真的是非常的让人感动，她是后天视障的一位专业心理师，分享她16~17岁因为生病而失去视力，怎么从怨怼到利用心理韧性的力量，帮助她现在成为一位温暖、有爱的心理师。
第一步，接纳溺水才能抬头呼吸，在生气、难过、沮丧到一个段落时，去「接纳」自己的现况；被拒绝就去创造机会和价值：例如她分享自己好不容易成为心理师后，因为视障的缘故，屡屡在求职碰壁……但当她沮丧难过后，她问自己：『那 我现在 可以做什么？』于是，她主动跟相关的辅导单位释出—她的经验和能提供的服务，即便是免费的，她也愿意去曝光，在相关渠道去主动展现自己的价值—而这就是心理韧性的展现，让你在沮丧难过、休息、躺下重整后，重新获得一股回弹的正向力量！
【上述行动方案】
2-1连结（讲师阿国分享）NLP的重点是心、身、脑三者合一，
因此可以观察自我表达时你是说：我认为、我想的、对跟错—》脑在说话
我觉得、我感觉—》心在说话
我感到—》身体在说话
NLP四大金句：可以问自己～什么对你来说是重要的？你想要获得什么？你想进行什么行动？这件事对你来说的意义是什么？
透过厘清身体、心理、大脑各自表述的，重新聚焦自己的执行事物的动机，也可以带进行动力！
3。行动的燃料：
点燃动力的是心中的why?而不是what
轻易丰盛：陈宥安执行长分享这个影片提出的黄金圈理论，真正激励我们去做出改变的动力是：我们为何而做？而由内而外推出我如何做？这也是新年新希望是否成功达成的关键。
影片中提到，为什么苹果电脑跟金恩博士（金恩博士慷慨激昂的演说I have a “dream”，而不是I have a “plan”)，而这个梦想，是他的 “Why”—
成为带领世人改变的那一群人：他们激活人们大脑原始的边缘系统：透过情绪、热情、使命，点燃人们心中真正why的关键驱动力，它能一步一步带出方法、解决策略！
如同「丰盛早鸟读书会」的两位创办人—
他们在早上6:00发起读书会的平台（为期一年了），且是一个免费的平台，运作一阵子会有想放弃的念头（读书会成员从3人到500人）。
他们发起的起心动念（why）是透过早起的这个行动，去拿回自己生活中的自主权，透过一天意识最清明的时候，有意识地向大脑和身体输入有价值的好书内容；而非一早就任凭手机内的资讯恣意的轰炸大脑，以及自我提升的愿力，
因此这样的why带入how和what去一步步营造出这样共荣、共学、共好的平台，他们同时也去提到了宇宙的法则：付出和获得是同一件事的奥秘～
4。职涯的意义感
Amber分享这本书中提到，全球大环境快速更迭；未来必备的竞争力转型，从：
功能—》设计
观点—》故事
专业—》整合
逻辑—》关怀
正经—》玩乐
赚钱—》意义
工作应该是『自我的延伸』，有各种组合选择、机会！如果我们能探索出工作、职涯设计在心中的意义感，那么就像是第三点的why带进的calling(使命感），在工作中就可以有动力甚至带进心流的奇妙体验。
也祝福阅读到这篇文章的你，不要轻看自己发光、绽放自己天赋特质，透过觉察、实践、行动，一起从优化自己的星球—进而创造出更棒版本的宇宙！