千里之行，始于足下

2023新的一年开始，很多人都会设定自己的「新年新目标」，
不知道有没有其中一个是培养自己某个良好的习惯呢？

今天想和大家分享，改变我「习惯」最深的一本书：
《微习惯》(简)《为什么事情明明很多却不想做》(繁)

在我读过了《原子习惯》《习惯的力量》《掌控力量》《微习惯》等，
这类有关于习惯的书籍，真的影响我最大的还是《微习惯》这本书。

原因很简单：「简单易懂，容易养成习惯好上手。」

《习惯的力量》这本书中所说：

习惯是无法直接消失，只能被新的习惯所替换。

我在＜成本最低的成长之道>这篇文章分享的6个习惯：
早、晨、冥、写、读、覆。

目前一直坚持的一些习惯

• 每天阅读3小时，连续570天
• 坚持跑步3年，2022年累计跑完1000公里
• 坚持写作半年，累计170篇
• 坚持早起累计570天
• 每天进行时间轴纪录，连续3年
• 每天进行冥想，累计170天
• 每周进行覆盘，累计28周
  
  我会有这些成果几乎都是靠《微习惯》这本书的影响而养成的习惯。

<1>

老子：「千里之行始于足下」
道理谁都懂，可是为何就是做不到呢？
如果你也是听了那么多大道理，读了那么多经典书籍，
却还是迟迟无法养成好习惯，那这本书非常适合。

微习惯是一种非常小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。

微习惯太小，小到不可能失败。

正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，
而且具有超强的「欺骗性」，它也因此有极具优势的习惯养成策略。

微习惯策略的科学原理表明了人们无法长期坚持大多数主流成长策略的原因，
也显示了人们长期坚持微习惯策略的可能性。

当人们无法让改变的效果持久时，往往认为原因在于自己，
但其实有问题的不是自己本身，而是自己采用的策略。

<2>

3分钟就可以彻底改变我的「微习惯」

想运动：1天1个俯卧撑
想读书：1天1读一页书
想写作：1天只要写作50个字开始

一切的开始从最微小的目标开始，是不是觉得小到不可能失败呢？

这还真的很适合我这种拖延症的懒人，确实没什么负担就能轻松养成「微习惯」。

改变自己，从现在开始！

今天就分享到这里，希望能给你带来启发。

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