每天的你计划了吗?

《利用清单计划培养自己的专注力》

「计划赶不上变化」，这也是我常常对自己说的一句话，
难道说因此就不用事先计划安排事情了吗?

《巨人的工具》这本书中，访谈的80%成功人士中，
提前计划甚至是养成计划的习惯，是他们迈向成功的必然条件。

<清单>

我每天早上开始工作之前，都会先做一件事情，
就是「列出代办清单 To Do List」。
早上起床后的2到3小时，又可称为「大脑的黄金时间」，是一整天专注力最好的时候。

利用这宝贵的时间，在开始工作之前先列出「清单」，因为这是我一整天当中「最重要的事情」。
这也是培养专注力最好的开始。

<作用>

这么做可以带来非常棒的作用：

1.可以确认一整天的工作流程
可以当作是自己的「一日工作设计图」，可以让自己更有效率的方式分配工作。

2.专注力不中断
你会非常非常清楚的知道完成一件事情之后，接下来要做什么，不会在那里东想西想的。

原本的高度专注力就能维持在最好的状态，继续交棒给下一个工作。

3.降低疏失
由于自己已经列出当天重要的工作和预定要做的事情，所以自己只需要边确认边工作，发生「疏失」的机率几乎等于零。

4.工作记忆的容量变大/做事情变得更有效率
每当我们认真做事的时候，时常接收到外界很多讯息，当大脑陷入到：这个也要做，那个也要做的状态时。

工作效率会莫名其妙的明显降低很多。

如果可以把这些「非做不可」、「预定行程」、「未解决事项」等，全部列成代办清单，大脑的工作记忆就能有效的运用，然后全神贯注在眼前的工作上面，工作效率不提升也难了。

<方法>

有人说「代办清单」没啥用.....

其实也是要看怎么用才能发挥最大的效果，如果你写了「清单」结果放在手机里面，或是电脑里面，效果当然会大打折扣，因为我自己也曾经这样做过。

试著用下面的「三大原则」：

1.写/印在纸上
2.随时放在桌上/贴在电脑萤幕上/贴在墙上
3.一旦完成，就大胆的划掉

分享一下简单的代办清单使用方法，「每个人可以根据个人的需求，做适当的调整。」
1.列出3项中午之前要做的工作；
2.列出3项下午要做的工作；
3.列出3项每天固定的工作；
4.列出3项空档时间要做的事；
5.私人活动。列出3项休闲、嗜好等活动；
6.写不完（不太重要）的部分，列在「其他」栏位。

有效活用大脑的工作记忆，保持专注力不中断。

今天的分享就到这里，希望能给你带来启发。
==================================
【让自己比昨天更好，是解决一切问题的关键】
我是言跳跳
==================================
<更多的精采可以点击下方连结关注我>
这里有我最新视频：YouTube 
可以关注我的： Instagram