2022世界杯 PK战心理学

PK战介绍

本周也将迎来世界杯的最后一周，除了许多黑马国家在小组赛与淘汰赛的表现惊艳外，还有许多赛事都加时比到PK赛才分出胜负。PK战总共有五球，由双方球队决定要先攻或是后攻，最后由进球数来决定胜负。由PK战定最后的输赢可说是对球员与守门员都是心理非常大的压力。即使是经验丰沛的球员都很有可能表现受到压力的影响表现失常。

巴西、克罗埃西亚PK战/图片取自路透社

第一球很重要

根据统计如果第一球进球，有更大在PK战获胜的机率，这就像是个定心石，让往后的球员可以更安定也更游刃有余处理每一颗球。而且若在第一球进球，后面的球员更能承接著进球的气势，若是第一球没进球，后面的球员则更多承担必须要进球的压力。

脸部微表情

人要做出反应之前都会先有一脸部的表情，例如眼神的移动或是身体的角度先移动准备好面对接下来的行动。一般来说，我们的眼神都会跟接下来的行动一致，例如要往右方移动时，会先将视线移动到右方。不过经过专业训练的球员可以透过假动作或是两段式踢球的方式让守门员的行动被混淆。

如何面对庞大的压力

球员在比赛时需要处理各种战术，球场边给予加油呐喊的球迷不仅是激励，同时随著时间的流逝，也会给球员们带来很大的压力。面对压力最大的困境在于我们都很难专注于当下，总会担忧未来还没发生的事情，「如果这球踢歪了怎么办？」「如果这球没进会不会让大家很失望？」人的心理都是趋避不确定性的，所以当面对未来不确定的担忧其实衍生出来的便会是焦虑与压力。而且压力并不是越大越好，压力与表现的反应比较像是钟型曲线，压力过小与压力过大的表现都会不佳，只有在适当压力之下才可以促成最好的表现。

四年一次的世界杯即将告一段落，经历过疫情这仿佛按下暂停键的两年多来让许多群聚的活动都没办法正常举办，也看到球员为了进球的拼搏，与场上支持球迷的兴奋之情。顶尖球员的球技必定都是一流的，因此教练所给予技术的指导或许帮助有限，获胜的关键因素也许转变成如何好好专注于当下这一球并享受比赛的过程，这就是「运动心理学」的领域，在赛场上的战术与技巧外，更关键的是如何处理压力、面对挫折的调适以及激励成员等。

期待四年后能到现场一起呐喊！