什么造成你心情不愉快呢？ 是他人吗？

什么造成你心情不愉快呢？
是他人吗？NO。是你自己造成的。
你专注在他人身上再来不停地抱怨他人
造成你心情不愉快那就改变心态试试看

如何改变心态呢？
专注在自己身上以及当下做得事上
当你开始想著他人导致自己不愉快
就是适合练习转念的时候

如何转念呢？
譬如：对方做得不好或指责你的不是、对方做得没有多好却来对你指手划脚等等，此时内心铁定很多小声音，然后就会开始把专注力放在对方身上，这个时候可以先逃避逃跑没关系，或是跟对方正面对决情绪当下抒发出来也行。
不过逃跑的那一位要特别注意，逃避逃跑完还是要来面对，不然下一次还是会不断出现一样的课题，逃避只是个缓兵之计，问题还是没有解决，跟别人抱怨问题依然还是没有解决，放在心里发酵也不是个长久之计。
这时候将专注力集中在自己心轮里，将所有不属于你自己的一切通通挤出去，无论是过去不愉快的画面也好，还是委屈难过愤怒的情绪也罢，全部挤到外面去，我们不要了！直到内心平静下来为止。
过去就让它过去别紧抓发生过的人事物，除非过去有什么值得你学习成长的，可以捡起来吸收使用，否则就是往前看就行了！一直往后看多没有意思不如好好往前看，做到哪算到哪，多说不如多做，让我们每天进步一点点好吗？