无法维持正面时，也别忘了平衡负面情绪

可以的话，我们当然想尽量保持正面。

可是这是现实，事与愿违，我们不可能时刻都开心积极的。

所谓情绪，是人类的本能。

只是若一定要负面的话，请也别太集中一种负面情绪。

什么叫做平衡负面情绪，就是让每种负面情绪都不要囤积太多。

为什么？

因为当同一种负面情绪累积太多的时候，它就会爆炸。

同时拥有几种适量的负面情绪绝对比爆炸好。
 

负面情绪有很多种，今天笔者会讨论害怕、失落和愤怒。

世上还有很多种负面的感觉，例如妒忌或寂莫。

它们也是很可怕的，若有需要真的要向别人求助。
 

害怕，我们可以害怕很多事情。这是正常的，害怕什么也不是过错。

从怕昆虫到怕野兽，怕失败，怕孤独，甚致杞人忧天。

然而怕久了，就变成焦虑了。

每次吃饭都怕不干净会肚痛，每次过马路都怕有司机睡著了，每次睡觉都怕明天不会醒来。

若走上了焦虑症的路，是要服很久的药才能康复的。
 

失落也是很常见的。

饭不好吃吗？因交通意外塞车吗？病倒了吗？

人生不如意事如此频繁，若为每件事都伤心欲绝，就变成抑郁了。

从此以后，不论是工作或娱乐都没有干劲，因为你不会感到快乐，或者不敢感到快乐。

每件不快被放大成痛心疾首。

愤怒吗。愤怒在这繁忙的城市也很常见吧。

感到不公平吗？还是不被尊重？被人身攻击了吗？

笔者明白的，有时真的不得不发怒，可是也不想大家成为狂躁的人。

在街道上被撞倒了，生气五分钟就好，别要生气一整天，甚致不小心把怒气发泄在最亲的人上。
 

那么要怎样平衡负面情绪？

要诀也是要转换想法。转换一个令你感受到第二种负面情绪就好了。

举个例子吧：若亲人患上了第一期的癌症。

那是很亲的人，若你没法把想法完全转换成「没事，第一期而已，他一定会康复的」，你仍可以把想法换成其它较现实的想法。

容易害怕的人会这样想：他走了我要怎么办。会不会其实是第四期。可能我也有癌症。

容易失落的人会这样想：唉，虽说是第一期，康复率很高。只是还是会耽误了生活和工作。

容易愤怒的人会这样想：真是的。世上那么多人，为什么要我的亲人中，为什么不是别人。说到底，为什么世界要有癌症？

你觉得自己哪一种负面情绪还有较大的上限就换那种想法吧。

若不幸有一种负面情绪超越了临界点，就很大机会患上情绪病。

情绪病当然也能医治，只是比较困难而已。

相对要服药，不是早点靠鼓励、安慰、安抚处理好更为理想吗？

祝大家身心健康！