我对代餐的睇法—子莹

有时有朋友都会建议我不如试食代餐
对减肥，对健康饮食知识越多…
就真的越不会选择代餐…
都知这样讲很易惹来批斗
但细心一想…可能只系我唔适合而已…

有啲代餐是高蛋白质的
一杯可达8g蛋白质…
但一只烚蛋都7g了…
依家一盒高蛋白钙x宝都有10g
要讲蛋白质…一杯蛋白粉都约24g

含糖量…有见过比可乐的更高…
一般饮品每100g有含糖5g以下属低糖饮品
但我见有代餐可达3xg 的含糖量
可乐每100g都系9g糖左右

又有人话食代餐真系减到㖞…
一餐只饮一杯代餐 
热量吸收格硬拉到好低
一来好易连代谢率拉低 长远咁仲难减
二来身体一食番正常 身体就不断吸收 以致体重反弹
难度一辈子都要代餐过活？

所以我都系钟情均衡饮食减肥/修身
学懂饮食，就真的可以持续一世
我不是说代餐有用还是无用
只系在我身上 我的饮食模式上唔啱用啫

希望朋友们都有健康嘅身体面对一切的挑战