《安静的力量，从小就看得见》阅读心得(3/3)

▌安静的兴趣嗜好
1.积极分享
给别人机会去看到、
听到你内心的世界。

推荐一本好书《大声工作法》
"放大工作能见度，
你能分享的远比你想像的更多。"

2.看见成功
用自己一刻也停不下来、
想像力丰富的头脑，
并勾勒自己胜利的画面，
增强信心。

很多书都有提到这方法，
戴尔卡内基班也有一堂课是要学员分享未来的自己。
问自己到底想要什么样的生活?

3.挑战自己
每天做一件会让你害怕的事。
挑战自己、突破舒适圈，
可是件会让人上瘾的事。

推荐TED的一个演讲，
「我在被拒绝的100天里所学到的。」
如果你能挑战自己，
不要畏惧被拒绝的痛苦，
甚至是拥抱它们，
它们也可能成为你的礼物。

4.调升压力
慢慢调升压力。
每次问自己，
从一到十分的话，
我现在的焦虑感是几分?
最好能在4~6之间，
不应该高到7~10。

至今说书说了24本书，
从第一次焦虑指数可能高达8~9，
到现在每次说书可能还是有点紧张，
但更多的是兴奋自己又可以分享有价值的内容给听众。
期待以后能在100人以上的场子说书，
那种感觉一定更加过瘾。

5.面带微笑
微笑是破冰最好的工具，
开始前先给观众一抹微笑，
演讲途中也别忘了提醒自己微笑。

礼拜四线上说书《学习如何学习》，
刚好有朋友也参加这场，
给我的回馈就是能多一点笑容，
刚好呼应书中所写的面带微笑是演讲的神兵利器，
帮助你拉近和听众的距离。

▌安静的家庭生活
1.内心世界
可以在心底打造自己的小天地：
一副耳机、一本书，
或只要闭上双眼、专心呼吸。

也许你住在公寓大厦，
家的空间并不宽敞，
很容易受到其它家人的干扰，
但你可以营造专属自己的小空间，
或是利用耳机打造自己的宁静世界。

2.纾压活动
做些放松的事让自己充电。

如果人际关系已让你无法负荷，
安排时间做些能让自己放松、充电的事情。

3.尊重家人
内向的人希望别人尊重我们需要安静和独处的需求，
我们也要理解家人可能会有相反的需要。

4.妥协
无论你和家人有多少共同点，
一定也会有许多相异之处，
学著在自己的需求与家人的需求之间找到恰当的平衡点
是家庭和谐的重要关键。

▌书籍资讯
书名：安静的力量，从小就看得见
作者：苏珊‧坎恩
译者：徐嘉妍
出版社：商周出版
出版日期：2017/01/07