写给悲伤的信：读诺曼．莱特（H. Norman Wright）的《超越一生的爱》

在妻子逝世后，心理咨商师诺曼．莱特（H. Norman Wright），写下了这本书。这本书有时候是莱特的日记，有时候是他以咨商师的身分，写给人们的建议。有时，他站远一点，想要置身事外的，劝慰悲伤的人，也告诫身边的朋友，不要阻碍受苦的人，正当的释放悲伤。有时候他深陷情绪的风暴，沮丧、愤怒、责怪、相片、回忆，这些东西中却没有任何一个，能够安抚这深埋在了心中、在胸口挖出一个大洞的空虚。

不过，莱特是个虔诚的信徒，他再怎么痛苦，仍然能保持希望，盼望有一天，能够在未来与妻子再相见。他在《超越一生的爱》的结尾中说道：

我和一位好友提到这件事，他说悲伤就像逝去的人给你的拥抱。说得对极了。当我坐在琴前弹奏、沉思，我感觉乔依丝走到我的背后，张开双臂将我拥入怀中。

那我们呢？如果我们不相信，是否就不会有希望？但我们——不论是有信仰或是没有的人——至少会知道：生命只有一次。相片与回忆即使再怎么卑微、无力、虚假，无法保持和连结到那曾经真实存在的「你」身上，我们仍然无法，轻易的将它们舍弃。我们需要它，须要代替你而活著，延续你在这世界上的痕迹。

和悲伤「沟通」：检视自己受到的伤害

亲爱的悲伤：

老实说，我也不知道，即使你真的从我的生命中去除了，我是不是会比较好过一点。你让我很难再平心静气的去面对人的错误、人的罪恶、人的冷漠。「去死！滚出我的生命！」这是在你的影响下，我最常想对世人所说的话。

我可憎的对手，自从你进驻我的生命，占据我的灵魂，我再也不敢期待我的生命中还会有什么结果，什么收成。不敢再为了谁而去付出。曾经，只要是对别人善的事，我愿意去做，即使受到的反而是嘲笑、冷漠，和毫无回应，我也无所谓。但现在我怕了。我害怕我再也不能报答我生命中最好的人，却把我的爱虚掷在一些不会改进、和回报我爱的人身上。

我希望天堂真的存在；如果没有，有地狱也无妨。但只要不要让我们死去，不要让我们什么也残留不下来。不要让我们在短短的人生中，永远停留在无法弥补的后悔，和遗憾里。

如果不是，那你为什么要呼唤我出来呢？只是为了让我们受苦吗？一切真的只是空虚吗？我们称之为神、宇宙、Big Bang，或是「悲伤」的存在。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　XXX  敬上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2022/05/24

悲伤的意义：发觉悲伤与「自己」的关系

亲爱的XX：

你好像把我当成是一个，很强大的敌人。你多次想击败我，忘掉我，然后继续前进。可是我却始终打败了你，让你泄气，让你虽然想往前走，却不得不停留在原地。但是，不是的；你完全误会了。我并不是这样。我和你一样脆弱，一样居无定所，一样不知道明天会变的怎么样。我不只不是你的敌人，甚至，我也不是在你之外的某个东西，无法脱离你而存在。

我给你带来了沮丧、愤怒、与绝望；是的，这些事情确实发生了。但是，我并不阻止你把我推开，过你自己的人生。即使你呼喊我、憎恨我，我也只是你的一种情绪而已，无法带给你，你所需要的帮助。

「你们为义受苦，总算好过因为罪行而受苦。」真的是这样吗？那为什么你们因为我而痛苦呢？这些痛苦能带来什么益处？我并不了解。但我能感受到的是，至少在你选择活下去的那一刻，你这样说了：不论那是什么，我们试图以悲伤来挽回的，不论那是幻象、残影，或是实实在在的、不可能抹灭的存有，都决不会是没有意义的。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　悲伤  敬上
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2022/05/27

结语

在这本书里，莱特写给了我们很多的提问、量表，要我们做很多的功课，像是回忆册、日记、写给逝者的「放手」信，写给悲伤的信。但不论是什么，不论是沮丧、愤怒、还是绝望，莱特都要求我们不要停留在那一点，要回头去看作为它们源头的悲伤。

我们失去的，是无可取代的宝物：我们值得悲伤。