米雅書單-大難之後 Any Ordinary Day

米雅推薦書名:大難之後 Any Ordinary Day

作者: 麗 · 塞爾斯

譯者: 駱香潔

出版日期: 2021/07

出版社：木馬文化

英文直翻：任何平凡的一天／平凡的每一天
比起中文書名 我認為英文原名更能表達此書的涵義
我們是否想過感謝平凡的小日子
因為平凡的每一刻 都非比尋常

這本書著重於【面對悲苦】【創傷後成長】的寫實過程 
內容完全不是老掉牙的說句一切都會變好的 而是帶我們深入探訪受難後的人們如何重新建築自己的生活 從現實真切的觀點出發

前幾章以採訪時事新聞的角度 說明人們為什麼會特別關注平凡日常中發生的大事件 以及當事人在事後面對的媒體輿論傷害壓力
•大腦會收集數據成為記憶，而記憶幫助我們對照過往經驗決定採取的行動，我們總偏好認得的【模式】因為它可預測性高，能讓我感到安全愉快
因此若事件發生在既有的安全認知下 就會摧毁【熟悉】的模式 進而有<這也有可能發生在我身上的體悟>
•我們習慣追尋因果連結 若能找到答案 好像就比較安心 所以我們也高度關注受難者的一舉一動 想經由別人的體驗 幫助脫離自己可能也會發生的恐懼
但其實我們都有選擇性的相信而忽略事實
比如：開車危險性高於搭飛機
有些事雖然發生率低 但通過大數據分析還是能有確切的數字

中後段則經由訪問告訴我們 面對受難者 我們可以怎麼做
•悲傷、痛苦、掙扎、面對、釋然是必經的
唯有面對現實排山倒海的情緒 才有可能從中獲得解脫
•【鎖住記憶】是一種方法 就是用快樂美滿的記憶取代填滿悲傷難過
•受難者需要的不是復原 而是【適應與調整】
無論外在內在 實際的一切既已發生改變 就不會再跟從前一樣 
受難者當然想要回到過去 但他們更想要的是知道現在怎麼做 
因此聽到一切都會過去、做個了斷之類的話語其實會更感受悲屈 事件雖已結束 但對於當事人 此時此刻痛苦才剛開始 並沒有過去更不是結束
•同理心很簡單也很難 只要反向思考 如果是你 你希望別人怎麼對待你？
默默給予支持、陪伴真的勝過千言萬語
我們要打從心底相信對方有足夠的堅強能走過這一切 不要一直懷疑對方真的可以嗎？
【陪伴蘊含深刻的真理】即使只是靜靜的看著或一起做些什麼 就能感受到支持 不需要實質的幫助
卻也有不少人 因為太害怕不知所措 而斷了聯繫 這是最可惜的～

我們最常聽到創傷後壓力症候群 實際上根據研究統計 創傷後成長的人佔了30～80%  創傷後壓力只佔了10% 更令人驚訝的是 愈重大的苦難帶來轉變與成長的機會更高
所以其實我們遠比自己想像的都還要堅韌無比
而最珍貴的良善是【仁慈】無論對他人或自己 仁慈能帶來最有智慧的行動

最後是溫暖撫慰的字句節錄分享
♡我看見死亡的空虛，也看見愛的充實
♡痛苦中也有喜悅 人生的美好、悲慘一定是揉雜在一起，這世界有很多好人，無所不在
♡我每天都看見愛，也有憤怒與怨恨，最多的還是愛，愛以各種形式呈現，包含失去。愛不會隨著死亡而消失，愛是有生命而真實的存在，我看見生命赤裸的真實樣貌，剝除外在，回歸到我們所愛的人事物上，讓我們的生命既充滿魅力、令人心碎又不可思議
♡幸福不是努力的目標，幸福就在日常生活裡，我在微小的時刻找到心安與美好

這本深具影響力的書 推薦給正在痛苦中愛的你 
也給正在陪伴受難者的你 
當然更重要的是給生活平凡又不平凡的我們

我們都擁有源源不絕的愛 足以面對遇見的每件事 生命的豐盛就來自平凡的每天

Hello♡我是Mia米雅 是幸福嚮導&手作創作者

幫助大家啟動心中溫暖幸福的能力,活出靈魂的真實樣貌

願你的生活充滿愛的能量 美好而自在

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