【阅读】为自己坚强《强大内心的自我对话习惯：紧张下维持专注，混乱中清楚思考，身陷困难不被负面情绪拖垮，任何时刻都发挥高水准表现》

■「你到底有没有在听我说话？」这句话在日常生活中很常听到，也很常点燃怒火。我们总是希望对方可以听到我们的需求，做出相对应的回馈，但往往事与愿违，而造成不愉快的局面。然而，真正最需要「听话」的对象其实是「我们自己」。

■在面临重要的考试、比赛、相亲、公开演讲……等人生重要的时刻，我们往往需要听到别人的「加油」声，鼓舞我们前进。为什么？因为：「你的心情不是由你的行为决定，而是你的想法」。《强大内心的自我对话习惯》一书作者，伊森‧克洛斯在书中的这句金句，点出了盲点。

■希望自己可以保持「平常心」，去面对生命中各个挑战，但是住在内心的小恶魔，总是捣蛋，一直向我传达负面声浪，导致心情受影响，进而行为失准。渴望借由他人的话语来打击小恶魔，殊不知只有自己才能帮助自己。

■《强大内心的自我对话习惯》一书讲述了许多鲜明例子，内在的声音如何让一位年轻才俊的棒球选手早早结束职业生涯、神经解剖学家如何面对失去内在声音？童年的阴影在再平凡不过的事情上涌现……等，面对生命的难题，我们可以透过练习：培养习惯和自己对话来排除问题。一起来学习好好和自我对话，迈向更广阔而美好的道路。

好书连结《强大内心的自我对话习惯》

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