关系相处-感恩祝福篇

这个方法也可以说是感恩日记的升级版、精华版
怎么操作呢?~就是针对★想要改善关系的对象 ★想要升温升华的对象 【每天写下2-3件感谢对方的事】
只要试著做一个月就一个月 保证会出现惊奇的发现、关系逆转的曙光
关键就在于我们相不相信 以及是否愿意踏出第一步
V可以是很微小的事>>会留心都是因为自己在意
V可以是温暖感动的贴心事
V可以是再日常不过的事>>很多事 我们总会习惯就视为应该、理所当然 却未曾道谢

情境1. 无论是感情亲密或冷淡的伴侣/家人: 都可以试著双方(全家)一起来做这个小活动 并每天抽出10分钟 将自己写下的感恩事件告诉对方
>>经由感谢的正能量字句 对方会深切的收到彼此的温柔 也能更清楚明了 原来对方在乎的点是什么 有时候我们无心、顺手的举动 都有可能感动到对方 我们不知道 却刚好是对方需要的柔软

情境2. 只有自己单方面进行: 其实真的不会很困难 之所以叫做日记 也是因为日记通常是写给自己看的、是隐私的 只不过我们把内容聚焦在感谢谁而已
这么做目的是为了改变我们看待某个对象的视角 戴著满怀感谢的滤镜 会发现对方不同的样貌

情境3. 远距离怎么办? 没有跟家人住在一起就没有任何事情可以写啊! 真的是这样吗? 事实不然
长时间没有见面难免消磨掉一些情感 加上偶尔的沟通误会、争吵 一发不可收拾的冷淡就开始累积了
这时候感恩日记可以怎么挽救危机呢?
除了写下偶尔难得的感动外 更可以写下回忆中他/她曾经做过让我们感谢的事 之所以会成为伴侣、家人想必 一定一起经历过很多事 借由这个机会仔细回味 沉淀了一些时间还可能会发现当初没有察觉的小地方
究竟是什么让你们坚持维系到了现在?
若能与对方分享写下的内容 一起共谱乐章是最好的
若不能也没关系 至少会看见自己一陆来的成长轨迹 找到未来的答案

情境4. (困难版) 我只能说这题几乎就是生命课题的大魔王了! 对方是我们讨厌、甚至仇视的人、令我们感到痛苦的人 可是又不得不和他相处 也可以说是几乎走到要分道扬镳的境地了: 这到底应该怎么办?
首先 要先有个概念 世界上所有相遇 都是必然不是偶然 都是为了教会我们什么而安排来到我们身边的
所以可以先试著感谢对方愿意扮演那个让人厌恶的人
(超级难的我知道)
再来把感恩日记分成2部分 A写下我们讨厌对方什么
B写下感谢对方什么 刚开始很难可以从1-2件写起
最后AB都要厘清 为什么讨厌/为什么感谢
从完全两极的两端以第三人角度来看待 会发现矛盾之处 进而了解自己、理解对方 因为每个人生来就具有正反2面 只是有没有被看见罢了
还极有可能发现 自己的讨厌是源自于内心深处 不喜欢自己的某个地方 刚好被触动到了

情境5. (特别版) 生命的过客: 曾经短暂参与我们的人生 不论是前任或已逝的亲人或渐行渐远的朋友
总是有某个时刻特别想念这个对象 但他/她已经退出我们的未来 那就试著感谢并祝福吧!
写下那段美好时光里 我们感谢对方的事件 最后加上一句祝福的话 直到自己觉得已经足够了>>经过漫长时间的整理、消化, 正能量会帮助我们带走好的部分继续往前走；断舍离我们不再需要的念想
相信我 这个感恩&祝福一定会透过宇宙送达对方那里 同时也会赠送一份给自己, 过去的是时间的流转, 曾经的美好都已经在我们身上陪伴我们到以后

疫情数据演变如此剧烈 不能说完全没想到 但著实感受到生命里的全部 很可能都是稍纵即逝的
对于所有来到自己生命的人们 与其恶言相向、充满遗憾 不如祝福珍惜 帮助我们都能更加安然坦然面对一切遇见

米雅的关系相处系列 不仅伴侣适用 家人朋友也都会有超乎预期的效果~
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