早晨仪式_DAY78

▶拉筋

💡伸展部位：

腋下至腰部

💪动作：

Step1. 双手十指交扣，「反手」往上至「耳朵」的两侧，将「双肩」向下沉，「手臂」伸直向上。

Step2. 保持上述的动作，向左/右边伸展

📝注意：

做适当即可

🍀拉筋🍀

每天拉拉筋舒缓紧绷的身体

提高一整天的活力

🍀冥想🍀

有助于提高专注力

无论是在工作上或者是在学习

都能提高很好的效果

🍀吸引力法则🍀

若你常常有负面的思考模式

可以尝试每天听吸引力法则的音乐

就像 T. Harv Eker 在 《有钱人想的和你不一样》 有提到一句话 : 「 既然要编故事，不如编一个可以支持我们的故事。这么做不是因为的新想法绝对是真的，而是因为这些想法对我们比较有好处，而让我们感觉好很多。」

🍀观想🍀

观想一切想要达成的目标

并且在脑中连贯性的具象化愿景

并带著一颗期待的心

强化脑中的记忆点

提高实践的能力

▒ 参考附件 ▒

►Youtube_Coffee林芊妤

床上简单10MINS拉筋操 -消除疲劳、去水肿、通淋巴 //

►Youtube_Yale Chen

每天早上听一次，连续30天！成为更好的自己（吸引力法则练习）｜Yale Chen

►Youtube_Healing & Meditation

[60分钟] 冥想音乐 ★︎ 迅速打开脉轮 注意自己的感觉变化, 消除焦虑、烦躁，找回平静，加强脉轮平衡

►书籍

《有钱人想的和你不一样》

《上班前的关键1小时》

《别做热爱的事，要做真实的自己》

《僧人心态》

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