如何安慰低潮的人 | Lin Jourge

四種支持帶領低潮的人走出難關

你身旁有朋友正处于低潮，但你不知道如何安慰他吗？又或者过去曾遇过朋友陷入低潮，明明想叫对方开心一点，不要想太多，但状况反而越来越糟，想帮忙却不知道该怎么做。

前一周跟大家说到，自己陷入焦虑或压力时的处理方法，若陷入低潮的人是自己的亲朋好友，我们又能做些什么呢？今天会列出你能提供的四种支持方式，帮你带领对方走出难关。

低潮中的人，很多时候都会想要身旁的亲友陪伴，有时甚至会想主动找人聊聊。这时你能给予最简单的支持就是真心的关心以及默默地倾听陪伴。什么话都不说也没关系，只要静静的听，适时地给予回应，甚至一个真心的拥抱，就能帮对方排解情绪，走出低潮。

很多时候，当对方的问题没有解决，那状况永远不会好转。例如工作的压力、经济的压力、甚至健康，生活相关压力...等等。

帮他解决当下的压力能最直接的带领他走出低潮。其中比较建议金钱以外的帮助，例如介绍人脉，给他认识，或是花时间、花精力陪他处理问题等等，能更加深彼此的感情，也比较不会因为金钱引发纠纷。

若对方的困扰你曾有过类似的经历，或是你所擅长的领域。适当的提供建议，及分享你的经验，也能为对方带来许多帮助。重点在于，避免说教，并借由你提供的经验或知识，为对方消除不安，让对方更有心信心面对后续的挑战。

有时低潮的人会陷入思考的死胡同，在困难和压力下，慢慢失去自己的信心。

甚至举过去实际的例子，帮助他看见自己的优点及资源。就能为她补充能量，让他能再度面对下一次的挑战。

最后不管你提供什么样的支持，若对方总是认为你的付出理所当然，或是完全不在乎你的付出，也请记得为自己立下停损。热脸贴冷屁股不只对事情毫无帮助，也会为自己累积负面情绪，反而让自己陷入不好的状态之中，甚至让彼此的关系破裂。永远要记得先照顾好自己，量力而为，只有自己的状态好了，你才能去帮助身旁更多的人。

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