❛批判❜

上篇短文提到改变所需面对的质疑，分享能否给品客们带来一些新想法?这次我们再深入一点，来探索改变所带来的另一位朋友 - 否定。

有多少品客认为他们会中彩票？我曾经有过这想法，但又慢慢明白到，其实自己是没有中奖运的。而这就是自我否定的一种。在没凭据下所作的决定和想法。除非我是一名掌相学家，否则我怎能裁定自己没中奖命？确实是可追溯以往记录，但没曾中奖就代表永不会中奖？那些已中奖的人就没有买过没中的彩票？

我不是鼓吹大家买彩票，上面只是一个例子，说明我们怎样作出非理性的否定。质疑和否定虽然互相影响，却需要分开处理。质疑多出现在能力上，我是否能做到？我凭什么可做到？而否定是个人的，更多是心理作用，是什么使我值得拥有这个结果？与能力没有直接关系。正如我们有能力，也有买彩票所需的知识，但部分人并没有觉得自己值得或可以得到中奖的结果。

在改变的路上遇到否定，请直视他们，认真思考，否认没理据的否定。例如一位戒烟人士，他/她或许会因为是长期吸烟者而否定自己能戒烟成功。或曾多次尝试减肥而失败的人，他们会觉得自己是没办法变得苗条的。但理据何在？眼见戒烟人士都是长期吸烟者，没见多少吸烟数年的去戒烟，这不是颠倒了上面的理论？而多次减肥失败的朋友，在减肥过程中真的没有出现减到的一刻？在大家的心目中，减肥失败是在于没有达到预设的目标，并不是不能做到减肥。结论只代表大家没有持续去重复已得到的成功，直至达到预设的目标。

自我否定，是我们改变路上最大的敌人，但他们一点也不可怕。懂得合适的应对，他们是众多强敌中，相对易应付。如果有需要和否定打交道，可联络我们一起结盟对付他们吧!