为何越休息越累？
前几周有人发讯息问我，说他不知道如何休息，觉得休息是不好的事情，当时跟他聊了几句，最后顺利帮他解开了这方面的疑惑，今天就将与他对话的一些精华节录出来，整理成几个重点，分享给大家。
如果你也不知道如何休息，觉得休息时有罪恶感，不妨看看以下的内容，或许能帮你解开一些疑惑，得到真正的休息。
首先来说说为什么需要休息
不知道如何休息的人常会有的一个问题是，觉得休息没有必要，觉得浪费时间。希望把更多时间用在学习、工作上，想得到更多的产出。
但殊不知，过度的努力，不只无法让事情做得更多，反而会因为大脑、身体缺少了休息，而让效率越来越差，甚至开始出现错误，反而需要花更多的时间来补救。
就如之前影片曾提到的一句话：
压力＋休息 ＝ 成长
身体上的疲劳，需要经由休息来让身体恢复最佳状态。肌肉的锻炼，也需要经过休息才能成长。在大脑和精神上，也是一样的到道理，大脑、精神上的疲惫，也需要休息来让压力释放，让资讯可以得到吸收。
特别当你遇到瓶颈时，试著让自己好好休息放空一下，不只能为你保持良好的状态，维持效率，资讯经过吸收、整合后，也能为之后的学习、工作带来更好的想法、行动。
了解休息的效益后，接著来聊聊，如何有效率的休息。
休息时，最重要的就是，让自己保持在放松的状态下，远离那些会让你感到烦躁的事物。
最常见的问题就是，明明说好要休息，却又想著工作、或是其他烦恼的事，又或者休息时觉得有罪恶感，而无法真的放松。
就像前面所说，休息并不是偷懒，而是让自己成长，变得更好的一部份。
为自己的休息特地空下一段时间，放空也好，做些让自己放松的事情也好，让自己累积的疲劳释放，让自己借由休息重回巅峰，变得更好。
那到底该如何休息呢？
这个问题因人而异，有些人可能喜欢睡觉，放空，觉得什么都不想就是休息。
有些人则觉得去户外踏青，看看美景是休息。
甚至有人觉得悠闲的看著自己喜欢的书就是一种休息和放松。
这些答案没有对错，端看自己喜欢哪种，以及什么样的活动适合自己。除了肉体的疲劳的确需要睡觉、让身体休息来回复体力。精神上疲劳的释放则因人而异。
就如这次问我如何休息的女孩，她发现到学习哲学及打非洲鼓时最能让他感到放松。因此我建议她感到疲累时，试著去做看看这两件事，并将其他烦恼的事抛诸脑后，专注在当下所做的事情上。最后成功帮她找回了专属于她的休息方法。
那对你而言，能让你感到放松、纾压、不会感到疲累的又是什么事呢？
下次试著让自己投入的去做看看，你会发现自己的身心状况出现很大的改善。
总结今天的三个重点：
1.压力＋休息 ＝ 成长
休息不是偷懒，正确的休息能让自己更有效率。
2.抛开杂事，让自己真正的休息。
留下一段专属休息的时间，把烦恼和杂事抛诸脑后，让自己彻底放松，你的休息才会更有效率。
3.找出自己专属的休息方式
身体上的疲劳，可以借由单纯的睡眠来恢复，而精神上的疲劳，则能借由做自己喜欢的事来补充能量。
休息不是偷懒或浪费时间，善用休息才能让自己更好，更有效率。
觉得不错可以收藏分享给身边需要的人！
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