如何把「压力」定位？

你已被忙碌吞噬了生活？
忙碌源于我们要应付生活。
每天浸淫在劳碌的漫长工作中，令我们忽略了身边人，还无视了自己的感受。
我们要夜以继日地上班，面对着无数压力。
下班后，我们要懂得减轻压力，寻找生活中的幸福感。

压力的形态和比率会基于不同工种而定，你知道自己正在面对甚么形态的压力吗？
而你现在面对那一种压力的比率较重？

1. 耗脑力的压力
这是指绞尽脑汁的工作。
例如拟公文，草拟计划等。
耗脑力的人，下班后应让脑袋休息，可选择听音乐、散步等舒缓活动。
若要利用脑袋分析的书本则不适合阅读了。

我的解决方法：
对我来说，温饱的感觉能够让脑袋放松。
无论平日有多忙，我都会间中动手做菜肴。
可以煮自己爱吃的东西，足以令自己愉悦一整天。
民以食为天，大多食材在香港可说是垂手可得，更能感受到活在高级城市的那种幸福。

2. 耗体力的压力
这是指经常需要肌肉运作，或需要从事体力劳动的工作。
例如清洁人员、搬运人员等。
耗体力的人下班后应好好休息，或进行身体松弛的活动。
例如洗澡或按摩身体，而进行激烈活动则不适合了。

我的解决方法：
我喜欢留在私人天地燕燕居息。
房间里独特的布置能令我轻松入睡。
加上肌肉按摩器、舒缓疲劳眼膜、舒缓足底疲劳贴等物品，令我舒缓疲劳状态。
事实上，先照顾好自己的身体，即使再忙碌，也可以活得好。

3. 耗心力的压力
这是指会影响情绪的工作。
例如工作会令你生气、担忧等。
耗心力的人下班后可以进行一些宣泄的活动，例如静坐冥想、唱歌、找朋友倾诉等。
如果让自己生闷气，或者迁怒于人，只会令你更耗心神。

我的解决方法：
我一直都觉得，沟通是解决情绪问题的最佳方法。
幸福感主要是来成就感和满足感。
透过分享内心世界，加上别人正面和感恩的说话，可造成安慰效果。

工作愈忙碌，压力会愈大。
工作时的压力消耗，一般会多于一种，因为它们会有连带关系。
例如在开会的时候，我们会耗脑力来想出方案，耗体力来保持嘴巴开合，耗心力来压抑因意见不合而带来的情绪起伏。
即使只是处理大多耗脑力或耗心力的事，肌肉的收缩和放松会不自觉地令自己消耗体力。
由于耗体力是工作中的基本压力，透过营养摄取和处理好劳逸结合来维持身体健康，是减轻工作压力中不可或缺的。