【阅读分享】《原子习惯》你给自己甚么人设就会让你成为怎样的人

过去一个月都在放假，因感觉自己很懒散，就找对治的书来看。有关习惯最广被推崇的一本书——《原子习惯》。长期在书店的人气榜见到此书，但因为觉得自已读过有关习惯的书，觉得内容应该大同小异。但阅读起来，觉得这本书真得配得上它的盛名，真的大推。基于网上已有很多优秀的说书分享，在此不赘，反而想分享一下自己的实践。

第一点，也是我觉得最为重要的，要培养一个好习惯的方法就是不要认为你要培养一个好习惯。

甚么？听起来像金刚经的非法非非法一样难懂？并没有，其实就是不要觉得自己要做甚么，而是要觉得自己是甚么。

与其说自己想减肥，说你是关注健康的人；
与其说自己想多看书，说你是爱知识的人。

身份信念认同就是最强大的内在推动力，因为你是这样的人，所以你作的一切改变都再合理不过。

书中有一段写得非常好：
「多年来我们对自己讲述同一个故事并信以为真，只遵循自认为与自己身份相关的规范，这种长久的心理暗示下就容易出现自我抵制行为。」

新习惯难以建成，因为尝试改变不久，脑袋就会出现「那不是我该做的」，「那似乎不符合我的形象」的念头⋯⋯很快，一切就又打回原形。

为了保持内在的和谐，我们的行为模式必须要符合我们的信仰、人设。所以如果你经常迟到，永远无法按时完成工作，是因为你真诚相信自己就是有所谓的「拖延症」，所以你就会做出相应举止配合自己的信念。

你给自己甚么人设就会让你成为怎样的人。

我想分享自己不知不觉间建立了整理习惯的过程。其实最初开始整理是受到衣物囤积的困扰，所以就断断续续把一些闲置的衣服清出，之后买了一些箱子，将衣服按季节分门别类放到箱子里，这样换季时把所属季节的箱子移位到最方便取用的位置就可以了，不再出现衣服叠得太高以致抽出一件就全部塌下的情况。

在整理衣柜上取得了眼能所见的进展后心生欢喜，陆续开始整理书柜、陈年即影即有照片、明信片，慢慢我开始真诚相信自己懂得也喜欢整理，不单是房间，也包括自己的人生。于是我开始整理手机，清理掉近万张的照片，将不同APP归档隐藏，让版面变得干净俐落更贴合自己所需（稍后再分享）；规划每周行程，追踪自己习惯实践的程度乃至睡眠状况；用笔记软体整理自己三年来的阅读、观影纪录、写过的心得；疫情下两年来走过香港的山头都有纪录。这样的整理下让善忘的我愈清楚自己是怎样过每一天的，对自己的生活愈有掌控感我就觉得愈自由，内心愈发喜乐平和。这些微小的改变让我每天过得比昨天方便了一点，最终带来的涟漪效应是巨大的，让生活在各方面有了质的提升。譬如我把自己照顾得不错，比家人更自律，他们看在眼内就没有身位去唠叨我。

我甚少玩电子游戏，玩过的都是些育成类的，Sims、做农夫养鸡养鸭种田。所以这些年见到自己的成长，有种觉得自己在玩现实版的育成游戏，游戏主角就是我自己的感觉，其实很有满足感。

我是开始行动后再有信念上的转变，但一开始也有基本的信念：我可以处理衣柜的mess。信念要配合行动，行动反过来强化信念。像开始游戏前都会给主角选模样、换装，做个性化的处理，今天开始modify自己的人设吧，真心相信你可以成为你想成为的人。