来势汹汹的工作压力，可以如何避免？

一般大公司会提供训练课程，提升员工的工作技能，但往往忽略员工心理质素。
经常宣扬的「Can Do」精神，导致公司带着有求必应的风气。
处于劣境，强行要求自己完成任务，只会变得身心俱疲。
你有否因上述原因经常感到烦天恼地，甚至差点儿把自己迫上绝路？
这样的压力像泰山压顶般，让人喘不过气来，又怎会有动力上班？
最常产生的压力，就是自己到了极限，还不懂「拒绝」、「请求」和「商量」。
「解铃还需系铃人」，自我改变才是最佳方法。
若你善用这三个工具，无论是甚么任务都会较易完成。

「拒绝」

不拒绝，不一定是美德。
就以避难为例，在遇到危急时拒绝面对，是避免造成重大损失的最佳方法。
当人到了极限，不能再加重负担的时候，便要懂得拒绝别人的请求。
在一般情况下，烦恼是源于来者不拒。
「没办法」就是最好的拒绝解释，例如：「我都没有空余时间，所以没办法。」
你可以透过训练，多善用拒绝的语气和句子。
练习中，不要只设定一种模式，套用多种情况，让自己自然地习惯拒绝。

「请求」

与同事们协力同心，能够减轻工作负担。
若要独力承受一切，怎会有动力完成任务？
当然，要拜托别人做事，也不是一件轻而易举的事。
若你不懂有技巧地请求帮忙，你可尝试有礼地以「顺便」的方法来提出。
例如，同事去列印文件，你可请求同事「顺便」在列印机取下你打印的文件。
因为这不是一件难以登天的事，我相信被拒的机率很低。
让自己习惯提出请求，将请求套用到日常工作场景，好好累积练习吧！

「商量」

工作中总会有人跟你唱反调，往往会商量过后才会得到共识。
即使要请上司不吝赐教，也是理所当然的事。
但上司总是带着不能得罪的面口，莫过于商量，平日经过都会令人退缩。
只要当上司是客人招待，一般开朗宽容的态度会容易在商量中得到共识。

极限，本来就是不能跨越的界限。
超越自我，只是狂妄自大的行为。
你能够跨过，代表了这不是极限。
学会接纳自我，努力学习，能够令自己进步就足够了！
有一天，你做到心力交瘁，尝试拒绝别人、请求他人帮忙和跟他人商量吧！