來勢洶洶的工作壓力，可以如何避免？ | Bella

一般大公司會提供訓練課程，提升員工的工作技能，但往往忽略員工心理質素。
經常宣揚的「Can Do」精神，導致公司帶着有求必應的風氣。
處於劣境，強行要求自己完成任務，只會變得身心俱疲。
你有否因上述原因經常感到煩天惱地，甚至差點兒把自己迫上絕路？
這樣的壓力像泰山壓頂般，讓人喘不過氣來，又怎會有動力上班？
最常產生的壓力，就是自己到了極限，還不懂「拒絕」、「請求」和「商量」。
「解鈴還需繫鈴人」，自我改變才是最佳方法。
若你善用這三個工具，無論是甚麼任務都會較易完成。

「拒絕」

不拒絕，不一定是美德。
就以避難為例，在遇到危急時拒絕面對，是避免造成重大損失的最佳方法。
當人到了極限，不能再加重負擔的時候，便要懂得拒絕別人的請求。
在一般情況下，煩惱是源於來者不拒。
「沒辦法」就是最好的拒絕解釋，例如：「我都沒有空餘時間，所以沒辦法。」
你可以透過訓練，多善用拒絕的語氣和句子。
練習中，不要只設定一種模式，套用多種情況，讓自己自然地習慣拒絕。

「請求」

與同事們協力同心，能夠減輕工作負擔。
若要獨力承受一切，怎會有動力完成任務？
當然，要拜託別人做事，也不是一件輕而易舉的事。
若你不懂有技巧地請求幫忙，你可嘗試有禮地以「順便」的方法來提出。
例如，同事去列印文件，你可請求同事「順便」在列印機取下你打印的文件。
因為這不是一件難以登天的事，我相信被拒的機率很低。
讓自己習慣提出請求，將請求套用到日常工作場景，好好累積練習吧！

「商量」

工作中總會有人跟你唱反調，往往會商量過後才會得到共識。
即使要請上司不吝賜教，也是理所當然的事。
但上司總是帶着不能得罪的面口，莫過於商量，平日經過都會令人退縮。
只要當上司是客人招待，一般開朗寬容的態度會容易在商量中得到共識。