【HKese 原创】【自我成长】确诊忧郁症该怎么办？来自一位休学高中生的心路历程（下）
几经思考，我该以什么模样，慎重地来面对第一次的原创刊登，我想，我只能以我参与过的人生低谷出发，并希望这些经历能带给你希望。本旅程分成四篇文章，有兴趣的读者请利用搜寻关键词，或点击我的个人专页，来进行收看。
- 《又是低潮期？不可不知的九大心法》
- 《怀疑自己罹患忧郁症？如何自我预防与检测》
- 《确诊忧郁症该怎么办？来自一位休学高中生的心路历程（上）》
- 《确诊忧郁症该怎么办？来自一位休学高中生的心路历程（下）》
准备好了，就可以一起来看我们的第四篇文章，完结我们的复原之旅。
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我如同写作般，先列出大纲与骨干，再将它们的肉一丝一丝写上。请允许我将这篇文章以我爱的方式拼拼凑凑，就当成我的疗伤日记般，最好配上抒情歌。这过了许久了，我这样想，但我好全了吗？看著我打出的文章，还有那些未完成的课业，我不知道，我真的不知道。
我只知道要继续活下去。
一路走来就只是跌跌撞撞，也不是一直都能平安喜乐，我只是这样活著吧。仰望著忽明忽灭的天空我这样想，没有任何缘由，我觉得自己是出不了港的船艘，哪里见过什么大风大浪，却已经沉舟。以下的内容也许你心有所感，也许不是你的经历，但无论如何，我们好好生活吧。
在度过忧郁后，会有一抹阳光。
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六、医院的治疗与诊断结果
其实基本上透过药物外，还会有心理咨商。接下来，就和各位读者分享我的检测结果。
「根据案主自填结果显示，案主的作答模式自我揭露高、社会期许低，亦有自我贬抑之倾向。案主第一轴相关诊断在焦达临床特征，轻郁、创后压力疾患、思考疾患具临床倾向，案主常常感到紧张焦虑、情绪长期低落，认为自己有许多想法和别人不同。
而第二轴性格表现上，案主具明显依赖型、忧郁型人格临床特征及被动攻击、边缘型、逃避型人格之临床倾向，案主长期处在负面的情绪中，情绪变化大，对重要他人易有极端感受，也在意他人的评价，做决定时亦犹豫不决，且在被动顺从中也带有怨恨与反抗。
案主情绪长期低落，目前仍有忧郁之症状表现，建议安排个别心理治疗，增进案主之情绪调节能力、改善与重要他人之关系，以提升生活品质」
在心理咨商方面，它有许多注意要点，如下表列出。
- 实习咨商心理师提供您心理咨商之服务。心理咨商是以一种合作关系进行，您是过程中的主角，有权选择问题处理的优先顺序、处理方式以及谈话的深度，但您真诚以及开放的态度是成功的咨商辅导过程中一个重要因素。
- 会谈资料将全部以极机密处理和保管，只有在取得你的书面同意时，才能向必要之对象公开。唯下列情况除外：a.当您有危及自己及他人生命安全时，咨商师有向其合法监护人或第三者预警之责任。b.在您自己生命及安全受他人威胁时。c.在您依法须强制送医治疗时。d.当您涉及刑案法律责任时。
- 心理咨商内容以保密为主，然而为了给予您最大的协助，实习咨商心理师仍会接受主治医师、教授与合格诊商心理师做督导，因此过程中需要录音，录音档会于督导讨论完后销毁，不会留为他用。个人资料、纪录及录音档将以密件限阅处理，其仅供实习咨商心理师与其督导、教授，以了解当事人情况，不具任何法律效力。
- 您的会谈资料将由医院负责维护与保存。
- 您有权利随时暂停或终止咨商，但必须告知咨商师终止的原因。
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七、笔者有想过自杀吗？为什么
我之前有在自己的记事本打下一篇文章，名叫《杂记 自杀》，我可以将其大略的部分剪出来。
「身为一个轻度忧郁症患者，虽不至十分严重（不若中度及重度患者），但自杀这件事，也不是没有想过。我没割腕，若要完美规划死亡，最好是一氧化碳中毒或失温而死。前者的死法中，一氧化碳会取代氧气进到人类的身体，进而被红血球运送，又因一氧化碳较氧气更容易结合，人最终会缺氧而死。毕竟我不是三类组生，我不晓得此种缺氧和呼吸不到空气，哪个更糟，但我想有一氧化碳的帮衬，应该比较舒服吧？另外，后者的过程中会有迷幻感，在过往的文献资料中有提到，失温而死的登山者生前会脱去衣物，我猜这应该就是精神错乱、迷幻的缘故吧。
我的死，不要太难受。这些都是我从《自杀完全手册》中找到的，当然生命诚可贵，不建议各位读者搜寻。而我当时也是深受病症所苦，才去查询的。
那时，我总觉得烦躁、生活没有让我可以起兴趣的事物，更重要的是，身为一个学生与子女，我的所作所为使我愧疚。我整天只能像烂泥摊在床上，不能上学、不能复习、不能社交，我父母与师长我也很难交代。要如何交代呢？难道用一句心情不好来带过吗？那时的我，想到了自杀。
与其让我痛苦而不堪的活著，过往与未来都太刺眼，倒不如死了痛快。突然间，死亡从遥不可及的事情，变得十分迫切，伴随著我未完成的课业与子女该尽的义务。
这是很浓重的悲哀，以轻薄的方式包装起来了。」
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八、想说却未说的话
我看了一下我在《杂记 自杀》的内容，觉得自己写得还算有些道理，决定再将一部分的文章段落贴在下方。愿读者你们看见后，能由衷地疗愈。
「此刻，我将它说出，我手腕上没有一条条结痂的伤痕，我的内心却仍保留著悲伤。从许多朋友口中得知，他们也曾经历不堪的事，也有许多看不见的伤痕。我想有些人成功克服了，并且过得不错；但我也知道许多人的内心仍过不去，卡在一个僵持的关卡。倘若你是其中一个，不要怕，一切会好的，无论去接受正规的身心科疗程，或是以亲友的陪伴理解，甚至如同我，写写文字，都好。
我们仍在学，蹒跚地学步，但一切会好起来的。」
很高兴以这种方式与读者们沟通，笔者希望你们也能活得喜乐。虽然不能说自己已经完全快乐幸福了，但我那郁闷的感受的确少了许多，送给你我父亲给我的话：「愿你找到属于自己的一片天空。」