用“心流”教你如何有效学习

你总是努力学习却无法得到成效吗？这可能不是你的问题，今天要跟大家介绍“心流”中跟练习有关的部分或许能帮你找到问题所在，帮你提升练习的效果。

心流是一种和谐、完全放松的状态，同时感到满足，能把注意力毫不保留的用在追求个人目标上。

而在心流中关于练习的部分有提到：

「太简单的练习会无聊且无法成长；

太难则会让你无法完成而没效果。」

适当的调整难度，让整体超过自己能力一些些，随著自己的成长逐步的提升难度，最能让你保有热情并全力去做，因为一切略微超出你的能力，完成后的成就感也能让你更愿意持续下去。

如果你最近遇到了瓶颈，不妨试著调整一下难度，将大目标切成自己能负荷的小阶段，逐步的去做，你就能从中成长，并乐在其中。

如果你觉得目前所做的事已经驾轻就熟，感到麻木，不妨试著调整难度，甚至换个环境，让自己不断突破让自己往更好迈进。

从今天起，调整自己练习的模式，用对方法，就能将你的学习效果最大化，得到超乎你预期的效果。

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